Здоровье

Терапевт Бурляева: Курага содержит много калия

Люди с ССЗ в анамнезе не должны употреблять магазинные сладости, предупредила врач-терапевт, диетолог, к.м.н. Екатерина Бурляева. Об этом сообщают «Аргументы и Факты».

По словам специалиста, десертные изделия промышленного производства не подходят для регулярного употребления при имеющихся сердечно-сосудистых патологиях (включая гипертонию) из-за содержания слишком большого количества сахара, а также потенциально вредных компонентов, трансжиров и искусственных добавок.

Согласно рекомендацию Буряляевой, подходящим для сердечникам десертом является курага.

«В составе вяленных абрикосов (кураги)  содержится много калия, способствующего поддержания здоровье сердца. Этот микроэлемент необходим для сократительной функции миокарда, благодаря чему нормализуется сердечного ритма», — разъяснила врач.

Эндокринолог Павлова: Омега-3 помогает в профилактике деменции

Уточняется, что в 100 граммах кураги содержится порядка 60-70% суточной нормы калия. Кроме того, курага содержит витамин А и бета-каротин — вещества, обладающие свойствами антиоксидантов, эффективно поддерживающих защитную функцию иммунной системы. А благодаря значительному содержанию пищевых волокон курага препятствует застойным явлениям в ЖКТ, способствует развитию его здоровой микрофлоры. Также пищевые волокна способны снижать уровень ЛПНП и глюкозы в крови, что немаловажно для людей с ССЗ.

Такой десерт рекомендуется  употреблять без предварительного замачивания — курагу достаточно просто тщательно вымыть.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что включение рыбьего жира (Омега-3) в рацион способствует профилактике деменции (органического поражения мозга), констатировала российский врач-эндокринолог и д.м.н. Зухра Павлова.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Гастроэнтеролог Логинов: изюм помогает замедлить старение

Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…

18 минут назад

Иммунолог Жемчугов: рвота и диарея указывают на вирус Коксаки

Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…

28 минут назад

Диетолог Рамеш: Балканский завтрак обеспечивает длительное чувство сытости

Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…

2 дня назад

Британский терапевт Хайатт: Тыквенные семечки снижают воспаления в организме

Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…

2 дня назад

Нealthnews: При бессоннице бессмысленно лежать в постели или медитировать

Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…

2 дня назад

Токсиколог Кутушов составил стоп-лист продуктов для завтрака гипертоников

Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…

2 дня назад