Здоровье

Мясников: Польза физических упражнений в борьбе с депрессией аналогична терапии

Совет для борьбы с депрессией без лекарственных препаратов дал врач общей практики, заслуженный врач города Москвы и телеведущий Александр Мясников в личном Telegram-канале.

По словам специалиста, что даже легкая физическая активность может улучшить состояние пациентов с депрессией. Польза от упражнений в борьбе с этим психическим расстройством аналогична терапии специальными препаратами.

HuffPost: Интервальная ходьба положительно влияет на здоровье

«Ходьба или бег трусцой, танцы, йога, силовые тренировки и тай-чи значительно уменьшили депрессивные симптомы по сравнению с активным контролем, и величина эффектов была аналогична тем, которые наблюдались при стандартных методах лечения (когнитивно-поведенческой терапии или антидепрессантах)», — резюмировал Мясников.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что не всегда позволяют уделить спортивным занятиям достаточное количество времени семейные обязанности и плотный рабочий график у человека, но для поддержания формы может быть достаточно даже ходьбы, заверили спортивные эксперты, рекомендовав разделить прогулку на быстрые и медленные интервалы.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

12 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

12 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

12 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

13 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

13 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

13 часов назад