Haber7: Инжир помогает защититься от рака

Многостороннюю пользу от употребления плодов инжира (Смоковницы обыкновенной) для организма человека, подчеркнули турецкие эксперты по питанию. Об этом сообщает Haber7.

По словам специалистов, данный фрукт содержит огромное количество полезных микронутриентов, включая клетчатку и калий. Регулярное включение в рацион плодов инжира помогает нормализовать артериальное давление и улучшить работу сердца.

Отмечается, что такой антиоксидант, как лютеин, может препятствовать росту раковых клеток. Витамины групп С, Е и В помогают снизить уровень «плохого» холестерина в крови (ЛПНП). Диабетикам он помогает контролировать уровень инсулина.

Кроме всего вышеперечисленного, инжир считается диетическим продуктом. Один свежий инжир (65 граммов) содержит: 48 килокалории; 0,2 грамма жиров; 12,47 граммов углеводов; 0,49 грамма белков; 1,89 грамма клетчатки. Подчеркивается, что контролировать вес помогает содержащаяся в нем клетчатка.

Терапевт Бурляева: Курага содержит много калия

Исследования ученых из фармацевтического университета КНР выявили, что регулярное употребление инжира может снизить риск развития рака груди, рака кишечника и рака желудка. Это связано с тем, что антиоксиданты в инжире помогают предотвращать мутации клеток и замедляют процессы разрастания раковых опухолей.

Благодаря своему богатому составу микроэлементов и витаминов, инжир способствует общему укреплению здоровья и повышению продолжительности жизни. Витамин С, содержащийся в инжире, укрепляет иммунитет и защищает организм от инфекций и бактерий. Витамины группы В улучшают работу нервной системы и помогают бороться со стрессом.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что десертные изделия промышленного производства не подходят для регулярного употребления при имеющихся сердечно-сосудистых патологиях (включая гипертонию) из-за содержания слишком большого количества сахара, а также потенциально вредных компонентов, трансжиров и искусственных добавок. Согласно рекомендации врача-терапевта и диетолога Екатерины Буряляевой, подходящим для сердечников десертом является курага.

Оксана Герасимова