Фото: ru.freepik.com/ автор fabrikasimf
Научные исследования свидетельствуют о том, что качественный сон имеет огромное значение для обучаемости, здоровья сердечно-сосудистой системы, гормонального баланса и укрепления иммунитета.
Считается оптимальным для большинства людей спать от 7 до 9 часов в сутки.
Однако избыток сна, превышающий 8-9 часов, может быть признаком скрытых проблем со здоровьем и ассоциируется с различными заболеваниями, включая ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и диабет.
Пересыпание увеличивает риск серьезных заболеваний сердца и сосудов, а также может увеличить вероятность смерти.
Симптомы избытка сна включают дневную сонливость, усталость, головные боли и изменения настроения.
По словам доктора Шанона Макекау, чрезмерное спание может снизить иммунитет и увеличить вероятность развития серьезных заболеваний.
Важно отметить, что лишь малая часть населения (приблизительно 2%) нуждается в 10-12 часах сна ежедневно.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что доктор Котова предупредила о рисках анафилактического шока после укуса осы.
Сезон дыни в самом разгаре. Редко можно встретить человека равнодушного к сочной и спелой мякоти…
Метаболический синдром — это симптомокомплекс, который проявляется нарушением обмена жиров и углеводов и повышением артериального…
Рак занимает второе место по распространенности среди смертельных недугов. И уступает пальму первенства лишь сердечно-сосудистым…
В России, как и в других странах, в ближайшие годы будет наблюдаться увеличение онкозаболеваний. Связано…
19 сентября отмечается День папайи. Несмотря на то что этот фрукт не слишком популярен в…
Ученые Московского физико-технического института разработали светящиеся бактерии, которые могут использоваться для обнаружения мутагенов и канцерогенов…