Научные исследования свидетельствуют о том, что качественный сон имеет огромное значение для обучаемости, здоровья сердечно-сосудистой системы, гормонального баланса и укрепления иммунитета.
Считается оптимальным для большинства людей спать от 7 до 9 часов в сутки.
Однако избыток сна, превышающий 8-9 часов, может быть признаком скрытых проблем со здоровьем и ассоциируется с различными заболеваниями, включая ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и диабет.
Доктор Мельникова: боли в сердце являются опасным симптомом жировой болезни печениПересыпание увеличивает риск серьезных заболеваний сердца и сосудов, а также может увеличить вероятность смерти.
Симптомы избытка сна включают дневную сонливость, усталость, головные боли и изменения настроения.
По словам доктора Шанона Макекау, чрезмерное спание может снизить иммунитет и увеличить вероятность развития серьезных заболеваний.
Важно отметить, что лишь малая часть населения (приблизительно 2%) нуждается в 10-12 часах сна ежедневно.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что доктор Котова предупредила о рисках анафилактического шока после укуса осы.
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…
Вирус лихорадки чикунгунья может распространяться в том числе в климатических зонах с температурами примерно до…