Научные исследования свидетельствуют о том, что качественный сон имеет огромное значение для обучаемости, здоровья сердечно-сосудистой системы, гормонального баланса и укрепления иммунитета.
Считается оптимальным для большинства людей спать от 7 до 9 часов в сутки.
Однако избыток сна, превышающий 8-9 часов, может быть признаком скрытых проблем со здоровьем и ассоциируется с различными заболеваниями, включая ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и диабет.
Доктор Мельникова: боли в сердце являются опасным симптомом жировой болезни печениПересыпание увеличивает риск серьезных заболеваний сердца и сосудов, а также может увеличить вероятность смерти.
Симптомы избытка сна включают дневную сонливость, усталость, головные боли и изменения настроения.
По словам доктора Шанона Макекау, чрезмерное спание может снизить иммунитет и увеличить вероятность развития серьезных заболеваний.
Важно отметить, что лишь малая часть населения (приблизительно 2%) нуждается в 10-12 часах сна ежедневно.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что доктор Котова предупредила о рисках анафилактического шока после укуса осы.
Японские учёные нашли вещество, которое может ослаблять симптомы аллергии и снижать воспаление. Об этом говорится в исследовании, опубликованном…
Учёные из Манчестерского университета выяснили, что реакцией иммунной системы можно управлять не только с помощью еды, но и через чувство…
Пандемия COVID-19 прошла, но последствия остались надолго. Об этом напомнил хирург и депутат Госдумы Бадма Башанкаев, его слова приводят…
Американские исследователи обнаружили, что один из самых распространённых сахарозаменителей — сукралоза — может усиливать чувство голода. Исследование, о котором…
Четырёхкомпонентная вакцина «Ультрикс Квадри», разработанная в структуре Ростеха, признана самой сбалансированной среди всех аналогов в стране. Об этом…
Суп — это не просто первое блюдо, а настоящий помощник для организма. Об этом в интервью «Российской газете» напомнила специалист…