Завтрак является важным приемом пищи, однако многие жители России неправильно питаются, что в конечном итоге негативно сказывается на их здоровье.
Эту проблему подчеркнула эндокринолог Елена Губкина в интервью для журнала «Аргументы и Факты».
Елена Губкина рекомендует избегать кукурузных хлопьев, круассанов, булочек и другой выпечки, а также отказаться от потребления бекона, колбасных изделий и энергетических напитков, поскольку они вместо пользы могут нанести вред здоровью.
Полезными альтернативами будут цельнозерновые каши, орехи, фрукты, зеленый чай, творог, омлет, вареная куриная грудка и рыба.
Исследования показывают, что люди, которые не пропускают завтрак, как правило, обладают лучшим здоровьем по сравнению с теми, кто пренебрегает этим приемом пищи.
Однако некоторые предпочитают интервальное питание, включающее пропуск утреннего приема пищи, так как это делает их ощущения более легкими.
Диетолог и специалист по функциональному здоровью Розмари Фергюсон утверждает, что вопрос о том, завтракать или нет, зависит от индивидуальных особенностей физиологии и образа жизни человека.
Для некоторых здоровый завтрак служит стимулом для утренней активности и помогает стабилизировать уровень сахара в крови, в то время как другие предпочитают пропускать завтрак или переносят его на более позднее время, считая это нормальным.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России создана нейросеть для диагностики стресса по биомедицинским данным.
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…
Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…
Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…
Общий анализ крови - распространенная форма медицинской диагностики. В каких случаях назначается обследование и что…
Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников В эфире программы «О самом главном» на канале…
Человек с диагнозом рак, испытывает множество эмоций: страх, тревогу, тревогу, агрессию. Реакции не позволяют ему…