Завтрак является важным приемом пищи, однако многие жители России неправильно питаются, что в конечном итоге негативно сказывается на их здоровье.
Эту проблему подчеркнула эндокринолог Елена Губкина в интервью для журнала «Аргументы и Факты».
Елена Губкина рекомендует избегать кукурузных хлопьев, круассанов, булочек и другой выпечки, а также отказаться от потребления бекона, колбасных изделий и энергетических напитков, поскольку они вместо пользы могут нанести вред здоровью.
Полезными альтернативами будут цельнозерновые каши, орехи, фрукты, зеленый чай, творог, омлет, вареная куриная грудка и рыба.
Исследования показывают, что люди, которые не пропускают завтрак, как правило, обладают лучшим здоровьем по сравнению с теми, кто пренебрегает этим приемом пищи.
Однако некоторые предпочитают интервальное питание, включающее пропуск утреннего приема пищи, так как это делает их ощущения более легкими.
Диетолог и специалист по функциональному здоровью Розмари Фергюсон утверждает, что вопрос о том, завтракать или нет, зависит от индивидуальных особенностей физиологии и образа жизни человека.
Для некоторых здоровый завтрак служит стимулом для утренней активности и помогает стабилизировать уровень сахара в крови, в то время как другие предпочитают пропускать завтрак или переносят его на более позднее время, считая это нормальным.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России создана нейросеть для диагностики стресса по биомедицинским данным.
Исследователи из Университетской больницы Цюриха провели изучение влияния кофе на функционирование мозга и пришли к…
Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…
Кандидат медицинских наук Петр Волков призвал россиян незамедлительно обращаться к специалистам при наличии межпозвоночной грыжи,…
Телеведущий и врач Александр Мясников в своем новом выпуске программы «О самом главном» поделился мнением…
В народной медицине свекольный сок традиционно используется для снижения артериального давления, и научные исследования подтверждают…
Не рекомендуется употреблять более 200-250 граммов мандаринов в день. Такой совет дала главный диетолог столичного…