Завтрак является важным приемом пищи, однако многие жители России неправильно питаются, что в конечном итоге негативно сказывается на их здоровье.
Эту проблему подчеркнула эндокринолог Елена Губкина в интервью для журнала «Аргументы и Факты».
Елена Губкина рекомендует избегать кукурузных хлопьев, круассанов, булочек и другой выпечки, а также отказаться от потребления бекона, колбасных изделий и энергетических напитков, поскольку они вместо пользы могут нанести вред здоровью.
Полезными альтернативами будут цельнозерновые каши, орехи, фрукты, зеленый чай, творог, омлет, вареная куриная грудка и рыба.
Исследования показывают, что люди, которые не пропускают завтрак, как правило, обладают лучшим здоровьем по сравнению с теми, кто пренебрегает этим приемом пищи.
Однако некоторые предпочитают интервальное питание, включающее пропуск утреннего приема пищи, так как это делает их ощущения более легкими.
Диетолог и специалист по функциональному здоровью Розмари Фергюсон утверждает, что вопрос о том, завтракать или нет, зависит от индивидуальных особенностей физиологии и образа жизни человека.
Для некоторых здоровый завтрак служит стимулом для утренней активности и помогает стабилизировать уровень сахара в крови, в то время как другие предпочитают пропускать завтрак или переносят его на более позднее время, считая это нормальным.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России создана нейросеть для диагностики стресса по биомедицинским данным.
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…
Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…
Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…