Эндокринолог Юлия Атаманова в интервью «Московскому Комсомольцу» высказала мнение о том, что ошибка многих людей, стремящихся похудеть, заключается в резком начале диеты с понедельника или в начале нового месяца.
По словам специалиста, такой подход, как правило, приводит к невыполнению диеты и срывам.
В результате вес возвращается, и человек испытывает стресс.
По мнению эксперта, следует принимать решение о похудении сразу и придерживаться здорового питания.
Наиболее эффективным методом сброса лишних килограммов, по мнению Юлии Атамановой, является методика «гарвардской тарелки».
Врач Еделев назвал порядок действий при укусе неизвестного насекомогоЕе суть заключается в том, чтобы разделить тарелку (для мужчин диаметром 23 см, для женщин – 21 см) на три части: половина тарелки занята овощами, четверть – белками (мясо, рыба, бобовые), и оставшаяся часть – углеводы в виде цельного зерна (крупы, хлеб, каши).
Дополнительно можно добавить небольшое количество сладкого, чтобы избежать срывов.
По словам Атамановой, именно такой подход позволяет большинству пациентов с лишним весом эффективно достигнуть нормального веса, похудев с комфортом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что невролог Демьяновская отнесла к лучшим активностям для спины плавание, пилатес и йогу.
В Россию в предстоящем сезоне могут прийти варианты вируса гриппа, к которым у населения страны…
Исследование, проведенное специалистами РЭУ им. Г. В. Плеханова, не выявило существенной разницы в гигиенической безопасности…
Первый российский биочип «Биочип-А», предназначенный для определения генетического риска развития болезни Альцгеймера, прошел испытания на…
Источники синхротронного излучения, в том числе расположенный под Новосибирском Центр коллективного пользования «СКИФ», не представляют…
Специалисты Центра языка и мозга НИУ ВШЭ разработали новый открытый мультимедийный корпус RusLan-M. Ресурс позволяет…
Российская система здравоохранения постепенно переходит от традиционной рыночной модели к платформенной. Такой подход позволяет сделать…