Эндокринолог Юлия Атаманова в интервью «Московскому Комсомольцу» высказала мнение о том, что ошибка многих людей, стремящихся похудеть, заключается в резком начале диеты с понедельника или в начале нового месяца.
По словам специалиста, такой подход, как правило, приводит к невыполнению диеты и срывам.
В результате вес возвращается, и человек испытывает стресс.
По мнению эксперта, следует принимать решение о похудении сразу и придерживаться здорового питания.
Наиболее эффективным методом сброса лишних килограммов, по мнению Юлии Атамановой, является методика «гарвардской тарелки».
Врач Еделев назвал порядок действий при укусе неизвестного насекомогоЕе суть заключается в том, чтобы разделить тарелку (для мужчин диаметром 23 см, для женщин – 21 см) на три части: половина тарелки занята овощами, четверть – белками (мясо, рыба, бобовые), и оставшаяся часть – углеводы в виде цельного зерна (крупы, хлеб, каши).
Дополнительно можно добавить небольшое количество сладкого, чтобы избежать срывов.
По словам Атамановой, именно такой подход позволяет большинству пациентов с лишним весом эффективно достигнуть нормального веса, похудев с комфортом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что невролог Демьяновская отнесла к лучшим активностям для спины плавание, пилатес и йогу.
Человек вполне способен выжить без света, но месяц, проведенный им в сплошной темноте, сильно снижает…
Группа мировых экспертов из медицинской сферы приняла решение переименовать известный синдром поликистозных яичников (СПКЯ) в…
Заражение хантавирусом, о котором заговорили после заражения людей на борту круизного лайнера, начинается как все…
Радионуклиды, попадающие непосредственно в атмосферу в результате недавнего пожара в Чернобыльской зоне отчуждения, имеют в…
Ученые в РФ нашли способ успешно синтезировать в лаборатории элемент куркулигозид А - потенциальную основу…
Китай стал первым государством на Земле, который запустил эксперимент в космосе с искусственным эмбрионом. Как…