Здоровье

Доктор Атаманова: техника ограничения калорий помогает похудеть

Эндокринолог Юлия Атаманова в интервью «Московскому Комсомольцу» высказала мнение о том, что ошибка многих людей, стремящихся похудеть, заключается в резком начале диеты с понедельника или в начале нового месяца.

По словам специалиста, такой подход, как правило, приводит к невыполнению диеты и срывам.

В результате вес возвращается, и человек испытывает стресс.

По мнению эксперта, следует принимать решение о похудении сразу и придерживаться здорового питания.

Наиболее эффективным методом сброса лишних килограммов, по мнению Юлии Атамановой, является методика «гарвардской тарелки».

Врач Еделев назвал порядок действий при укусе неизвестного насекомого

Ее суть заключается в том, чтобы разделить тарелку (для мужчин диаметром 23 см, для женщин – 21 см) на три части: половина тарелки занята овощами, четверть – белками (мясо, рыба, бобовые), и оставшаяся часть – углеводы в виде цельного зерна (крупы, хлеб, каши).

Дополнительно можно добавить небольшое количество сладкого, чтобы избежать срывов.

По словам Атамановой, именно такой подход позволяет большинству пациентов с лишним весом эффективно достигнуть нормального веса, похудев с комфортом.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что невролог Демьяновская отнесла к лучшим активностям для спины плавание, пилатес и йогу.

Юлия Бондарева

Меня зовут Юлия, я родом из Тулы, обучаюсь на факультете журналистики и занимаюсь написанием новостного контента.

Последние статьи

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

9 минут назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

15 минут назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

24 минуты назад

MedicalXpress: Просмотр негативного контента ухудшает психическое здоровье

Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…

32 минуты назад

OS: Риск осложнений при хирургическом лечении ожирения составляет 0,7%

Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…

39 минут назад

Терапевт Береговая: Общий анализ крови оценивает полное состояние пациента

Общий анализ крови - распространенная форма медицинской диагностики. В каких случаях назначается обследование и что…

45 минут назад