Диетолог, гастроэнтеролог и гепатолог первой категории Нурия Дианова поделилась информацией о том, что не все каши полезны для организма, а некоторые могут причинить вред.
В интервью с радиостанцией «Радио 1» она уточнила, что перловая и овсяная каши содержат необходимые для организма элементы, такие как растительный белок и клетчатка, в то время как каша из обычного белого риса менее полезна и может вызвать запоры.
Манная каша также не является оптимальным выбором, так как повышает гликемический индекс.
Врач Бязрова: Горячая ванна для ног эффективно снизит давление без лекарствДианова отметила, что каши-трехминутки быстрой варки также не считаются очень полезными.
Вместо них она рекомендует использовать цельнозерновые крупы и готовить из них сбалансированные блюда.
Врач напомнила, что средняя порция готовой каши для женщин составляет 100-150 граммов, а для мужчин — 200-250 граммов.
Она рекомендовала добавлять в приготовленные каши белок, такие как отварное яйцо, орехи или сыр, а также свежие фрукты и ягоды для обогащения питательной ценности блюда.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что доктор Дианова назвала неполезными каши из белого риса и каши быстрой варки.
Международный коллектив генетиков обнаружил некоторые вариации в структуре 11 областей генома, серьезным образом влияющих на…
Немецкие молекулярные биологи сумели изучить взаимодействие различных компонентов вируса гриппа с клеточными системами непосредственно в…
Ведущие специалисты Американской ассоциации изучения сердца (AHA) исследовали все полученную за последние годы статистику о…
Ученые впервые сумели оценить, насколько случайные изменения ДНК, которые накапливаются постепенно в клетках с возрастом,…
Специалисты Центра искусственного интеллекта МГУ имени М. В. Ломоносова придумали метод выявления патологий непосредственно на…
Российские ученые создали новую форму химиотерапии непосредственно на базе молекул-гибридов, которая практически в 1,5 раза…