Диетолог, гастроэнтеролог и гепатолог первой категории Нурия Дианова поделилась информацией о том, что не все каши полезны для организма, а некоторые могут причинить вред.
В интервью с радиостанцией «Радио 1» она уточнила, что перловая и овсяная каши содержат необходимые для организма элементы, такие как растительный белок и клетчатка, в то время как каша из обычного белого риса менее полезна и может вызвать запоры.
Манная каша также не является оптимальным выбором, так как повышает гликемический индекс.
Врач Бязрова: Горячая ванна для ног эффективно снизит давление без лекарствДианова отметила, что каши-трехминутки быстрой варки также не считаются очень полезными.
Вместо них она рекомендует использовать цельнозерновые крупы и готовить из них сбалансированные блюда.
Врач напомнила, что средняя порция готовой каши для женщин составляет 100-150 граммов, а для мужчин — 200-250 граммов.
Она рекомендовала добавлять в приготовленные каши белок, такие как отварное яйцо, орехи или сыр, а также свежие фрукты и ягоды для обогащения питательной ценности блюда.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что доктор Дианова назвала неполезными каши из белого риса и каши быстрой варки.
Международный коллектив биологов выяснил, что популярные БАДы и пищевые добавки, созданные на базе экстракта хитина…
Команда ученых в Китае сумела впервые пересадить почки и печень свиньи пациенту, у которого до…
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…
Восполнить необходимое для организма количество белка непосредственно в пост можно из растительных источников, но важно…
Тренировки в жару являются огромной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, а также ведут к риску обезвоживания…
Хантавирус уже достаточно давно циркулирует в некоторых регионах России, однако пока что нового штамма "Андес"…