Диетолог, гастроэнтеролог и гепатолог первой категории Нурия Дианова поделилась информацией о том, что не все каши полезны для организма, а некоторые могут причинить вред.
В интервью с радиостанцией «Радио 1» она уточнила, что перловая и овсяная каши содержат необходимые для организма элементы, такие как растительный белок и клетчатка, в то время как каша из обычного белого риса менее полезна и может вызвать запоры.
Манная каша также не является оптимальным выбором, так как повышает гликемический индекс.
Врач Бязрова: Горячая ванна для ног эффективно снизит давление без лекарствДианова отметила, что каши-трехминутки быстрой варки также не считаются очень полезными.
Вместо них она рекомендует использовать цельнозерновые крупы и готовить из них сбалансированные блюда.
Врач напомнила, что средняя порция готовой каши для женщин составляет 100-150 граммов, а для мужчин — 200-250 граммов.
Она рекомендовала добавлять в приготовленные каши белок, такие как отварное яйцо, орехи или сыр, а также свежие фрукты и ягоды для обогащения питательной ценности блюда.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что доктор Дианова назвала неполезными каши из белого риса и каши быстрой варки.
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…
Вирус лихорадки чикунгунья может распространяться в том числе в климатических зонах с температурами примерно до…