Фото: freepik.com/freepik
Диетолог, гастроэнтеролог и гепатолог первой категории Нурия Дианова поделилась информацией о том, что не все каши полезны для организма, а некоторые могут причинить вред.
В интервью с радиостанцией «Радио 1» она уточнила, что перловая и овсяная каши содержат необходимые для организма элементы, такие как растительный белок и клетчатка, в то время как каша из обычного белого риса менее полезна и может вызвать запоры.
Манная каша также не является оптимальным выбором, так как повышает гликемический индекс.
Дианова отметила, что каши-трехминутки быстрой варки также не считаются очень полезными.
Вместо них она рекомендует использовать цельнозерновые крупы и готовить из них сбалансированные блюда.
Врач напомнила, что средняя порция готовой каши для женщин составляет 100-150 граммов, а для мужчин — 200-250 граммов.
Она рекомендовала добавлять в приготовленные каши белок, такие как отварное яйцо, орехи или сыр, а также свежие фрукты и ягоды для обогащения питательной ценности блюда.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что доктор Дианова назвала неполезными каши из белого риса и каши быстрой варки.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…