В ГД заявили, что жителям деревень не придется ездить за лекарствами в город

Диетолог, гастроэнтеролог и гепатолог первой категории Нурия Дианова поделилась информацией о том, что не все каши полезны для организма, а некоторые могут причинить вред.

В интервью с радиостанцией «Радио 1» она уточнила, что перловая и овсяная каши содержат необходимые для организма элементы, такие как растительный белок и клетчатка, в то время как каша из обычного белого риса менее полезна и может вызвать запоры.

Манная каша также не является оптимальным выбором, так как повышает гликемический индекс.

Врач Бязрова: Горячая ванна для ног эффективно снизит давление без лекарств

Дианова отметила, что каши-трехминутки быстрой варки также не считаются очень полезными.

Вместо них она рекомендует использовать цельнозерновые крупы и готовить из них сбалансированные блюда.

Врач напомнила, что средняя порция готовой каши для женщин составляет 100-150 граммов, а для мужчин — 200-250 граммов.

Она рекомендовала добавлять в приготовленные каши белок, такие как отварное яйцо, орехи или сыр, а также свежие фрукты и ягоды для обогащения питательной ценности блюда.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что доктор Дианова назвала неполезными каши из белого риса и каши быстрой варки.