Трихолог Толстоносова: В 20–35 лет следует мыть волосы два–три раза в неделю

У человека с возрастом потребности организма меняются и это важно учитывать при уходе за волосами и кожей головы, предупредила врач-трихолог, нутрициолог Виктория Толстоносова. Об этом сообщают «Аргументы и Факты».

По словам специалиста, кожа у ребенка более тонкая, чем у взрослых, а верхний роговой слой содержит меньше липидов, образующих защитную пленку. При этом сальные железы не вырабатывают себум (секрет сальных желез) в достаточном количестве, за счет этого ткани легко травмируются. В связи с этим новорожденным младенцам достаточно мыть голову 1-2 раза в неделю, а детям постарше — 2- 4 раза в неделю.

Предупреждается, что для мытья волос следует использовать специальные шампуни с натуральным составом и мягкой формулой — без сульфатов, парабенов и других агрессивных компонентов.

Отмечается, что приблизительно с 12 лет начинают активно работать половые гормоны, что приводит к стимуляции работы сальных желез. Кожа головы становится жирной, возможно появление перхоти. В связи с этим требуется более тщательный уход за кожей — мыть голову необходимо не реже 3 раз в неделю. Шампуни нужно подбирать по типу кожи. При повышенной жирности нужно применять соответствующие средства. Подчеркивается, что девушкам-подросткам не стоит увлекаться  кремообразными масками. Наносить их следует только на волосы по всей длине, избегая попадания на кожу. Хорошей альтернативой таким маскам служит спрей-кондиционер. Кроме того, чтобы исключить повреждения, необходимо ограничить применение нагревательных устройств и обязательно использовать перед укладкой специальные защитные средства.

«В возрасте 25-30 лет важно обратить внимание на свой рацион, включить в меню больше белков и жиров животного происхождения, ограничить количество углеводов. Здоровое питание благоприятно отражается на состоянии волос. Мойте волосы 2-3 раза в неделю или по потребности. Используйте шампуни и кондиционеры, подходящие для вашего типа волос. Выбирайте средства без сульфатов и парабенов, чередуя их с обычными шампунями. Для жирных волос подойдут продукты с себорегулирующими компонентами и шампуни глубокой очистки (не чаще одного раза в 10-14 дней). Не забывайте о регулярном увлажнении кожи головы. Время от времени наносите питательные маски», — рекомендовала врач-трихолог.

Уточняется, что в связи с тем, что с возрастом снижается работа половых гормонов, активизируются процессы старения, что вызывает истончение волос, появление седины и сухости кожи, в возрасте 35-50 лет дефицит витаминов и микроэлементов следует компенсировать с помощью биологически активных добавок. Необходимо включить в рацион Омега-3 жирные кислоты, красное мясо, сливочное масло. При выборе шампуня и уходового средства следует отдавать приоритет средствам, которые помогают бороться с признаками старения. Если кожа сухая — чаще использовать сульфатные шампуни. При этом необходимо избегать воздействия химических красителей, отказаться от агрессивных процедур, негативно отражающихся на здоровье волос.

В период возраста 50+ уход за волосами требует особого внимания в связи с тем, что кожа головы становится все более тонкой, могут появиться раздражения и перхоть. Рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые белком, железом, цинком, принимать комплексы витаминов. От частых гигиенических процедур следует отказаться, мыть волосы 2-3 раза в неделю, обязательно применять увлажняющий кондиционер. После мытья головы также необходимо наносить маски в виде сыворотки или спрея, что восполнит недостаток влаги.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что наиболее полезны для сухой кожи те гели для душа, которые содержат в составе глицерин, уточнила врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева.