Здоровье

Доктор Дианова назвала неполезными каши из белого риса и каши быстрой варки

Доктор Нурия Дианова, диетолог, гастроэнтеролог и гепатолог первой категории, поделилась информацией о том, что не все каши полезны для нашего организма, наоборот, некоторые из них могут нанести вред.

В интервью с радиостанцией «Радио 1» она указала на некоторые из наиболее вредных видов каш.

Например, перловая и овсяная каши содержат полезные элементы, такие как растительный белок и клетчатка, в то время как каша из обычного белого риса менее полезна и может вызвать запоры.

74.ru: Длительный кашель, хрипота и отечность могут указывать на рак легких

Манная каша также не считается очень полезной, так как повышает гликемический индекс, хотя, по словам доктора Диановой, в определенных состояниях здоровья ее все же могут назначать в стационарах по другим причинам.

Согласно мнению специалиста, каши быстрой варки типа «трехминуток» также не являются слишком полезными.

Она рекомендует заменить их цельнозерновыми крупами и готовить из них сбалансированные блюда. Доктор Нурия Дианова напоминает, что средняя порция готовой каши для женщин составляет 100-150 граммов, а для мужчин — 200-250 граммов.

Она советует добавлять в приготовленную кашу белок (например, отварное яйцо, орехи или кусок сыра), а также свежие фрукты и ягоды для улучшения питательной ценности блюда.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что домашние тесты на рак толстой кишки снижают смертность на 33 процента.

Юлия Бондарева

Последние статьи

Scientific American: глубокий сон помогает справляться с болезнями

Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…

7 часов назад

IV группа крови является самой уязвимой из всех

Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…

7 часов назад

Инфекционист Жуков: вспышка вируса Коксаки связана с нарушением санитарных норм

Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…

7 часов назад

Новое активное вещество AC102 восстанавливает острые нарушения слуха

Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…

7 часов назад

Университет Трента: на процесс старения мышц влияют 200 генов

Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…

7 часов назад

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

7 часов назад