Здоровье

Доктор Дианова назвала неполезными каши из белого риса и каши быстрой варки

Доктор Нурия Дианова, диетолог, гастроэнтеролог и гепатолог первой категории, поделилась информацией о том, что не все каши полезны для нашего организма, наоборот, некоторые из них могут нанести вред.

В интервью с радиостанцией «Радио 1» она указала на некоторые из наиболее вредных видов каш.

Например, перловая и овсяная каши содержат полезные элементы, такие как растительный белок и клетчатка, в то время как каша из обычного белого риса менее полезна и может вызвать запоры.

74.ru: Длительный кашель, хрипота и отечность могут указывать на рак легких

Манная каша также не считается очень полезной, так как повышает гликемический индекс, хотя, по словам доктора Диановой, в определенных состояниях здоровья ее все же могут назначать в стационарах по другим причинам.

Согласно мнению специалиста, каши быстрой варки типа «трехминуток» также не являются слишком полезными.

Она рекомендует заменить их цельнозерновыми крупами и готовить из них сбалансированные блюда. Доктор Нурия Дианова напоминает, что средняя порция готовой каши для женщин составляет 100-150 граммов, а для мужчин — 200-250 граммов.

Она советует добавлять в приготовленную кашу белок (например, отварное яйцо, орехи или кусок сыра), а также свежие фрукты и ягоды для улучшения питательной ценности блюда.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что домашние тесты на рак толстой кишки снижают смертность на 33 процента.

Юлия Бондарева

Меня зовут Юлия, я родом из Тулы, обучаюсь на факультете журналистики и занимаюсь написанием новостного контента.

Последние статьи

РЦОЗиМП: Природные антибиотики активируют защитные функции организма

Уфимские врачи из РЦОЗиМП назвали пять аналогов натуральных антибиотиков. Они борются с болезнетворными бактериями хуже,…

1 минута назад

У хорьков и опоссумов наибольший риск рака среди млекопитающих

Исследование, опубликованное в журнале Cancer Discovery, выявило интересную закономерность: распространенность рака среди позвоночных животных ниже…

11 минут назад

Фитнес-тренер Черемушкина: во время новогодних застолий необходимо пить воду

Фитнес-тренер Анастасия Черёмушкина рассказала, как не испортить фигуру во время новогодних праздников, когда стол ломится…

17 минут назад

В России создадут импортозамещающий аналог препарата от тромбов

Сибирский государственный медицинский университет (СибГМУ) активно работает над разработкой десяти лекарственных препаратов, включая решения для…

23 минуты назад

Неправильный прием препаратов для сердца грозит развитием деменции

В научном сообществе появились новые данные о связи между использованием сердечно-сосудистых препаратов и вероятностью возникновения…

38 минут назад

В России разработали новый метод ранней диагностики рака эндометрия

Исследователи из Самарского университета в сотрудничестве с учеными Института физики твёрдого тела РАН и Первого…

56 минут назад