Здоровье

Доктор Дианова назвала неполезными каши из белого риса и каши быстрой варки

Доктор Нурия Дианова, диетолог, гастроэнтеролог и гепатолог первой категории, поделилась информацией о том, что не все каши полезны для нашего организма, наоборот, некоторые из них могут нанести вред.

В интервью с радиостанцией «Радио 1» она указала на некоторые из наиболее вредных видов каш.

Например, перловая и овсяная каши содержат полезные элементы, такие как растительный белок и клетчатка, в то время как каша из обычного белого риса менее полезна и может вызвать запоры.

74.ru: Длительный кашель, хрипота и отечность могут указывать на рак легких

Манная каша также не считается очень полезной, так как повышает гликемический индекс, хотя, по словам доктора Диановой, в определенных состояниях здоровья ее все же могут назначать в стационарах по другим причинам.

Согласно мнению специалиста, каши быстрой варки типа «трехминуток» также не являются слишком полезными.

Она рекомендует заменить их цельнозерновыми крупами и готовить из них сбалансированные блюда. Доктор Нурия Дианова напоминает, что средняя порция готовой каши для женщин составляет 100-150 граммов, а для мужчин — 200-250 граммов.

Она советует добавлять в приготовленную кашу белок (например, отварное яйцо, орехи или кусок сыра), а также свежие фрукты и ягоды для улучшения питательной ценности блюда.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что домашние тесты на рак толстой кишки снижают смертность на 33 процента.

Юлия Бондарева

Меня зовут Юлия, я родом из Тулы, обучаюсь на факультете журналистики и занимаюсь написанием новостного контента.

Последние статьи

Врач Пронина: избыток майонеза грозит ожирением

Эндокринолог Дарья Пронина рассказала россиянам о потенциальных опасностях майонеза и его вреде для тех, кто…

13 минут назад

Врач Баранова: сосиски на завтрак вызывают рак желудка и толстой кишки

Дерматолог Ирина Баранова призвала россиян отказаться от определенного вида завтрака, который может способствовать развитию двух…

24 минуты назад

Минздрав: Оптимальный возраст женщин для беременности — от 18 до 35 лет

Минздрав РФ объявил, что для женщин оптимальным возрастом для беременности и рождения ребенка считается диапазон…

46 минут назад

Врач Пронина: 4 чайные ложки являются суточной нормой икры

Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Чрезмерное употребление икры может привести к отекам и повышению артериального давления.…

56 минут назад

Врач Баранова: побороть усталость по утрам помогут йога и режим сна

Врач-терапевт Ирина Баранова поделилась рекомендациями по борьбе с постоянной утренней усталостью. По ее словам, одной…

1 час назад

Врач Арзамасцев: Новогодние салаты хранятся около 12 часов

В интервью врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев сообщил, что новогодние салаты рекомендуется хранить не более…

1 час назад