Здоровое питание и регулярная физическая активность могут справиться с симптомами легкой депрессии так же эффективно, как и сеансы психотерапии. Такое заявление было сделано международной группой ученых, опубликовавших результаты своего исследования в The Conversation.
В научном эксперименте с участием более 180 мужчин и женщин, страдающих легкой депрессией, исследователи разделили участников на две группы.
Первая группа изменила образ жизни: они добавили в свой рацион больше здоровой пищи и начали тренироваться под руководством тренера. Вторая группа прошла традиционные сеансы психотерапии.
Восемь недель спустя исследователи зафиксировали улучшение в обеих группах.
В первой группе, которая следовала рекомендациям по здоровому образу жизни, улучшение составило 42%, а во второй группе, где проводились сеансы психотерапии, — 37%. Таким образом, ученые пришли к выводу, что изменение образа жизни может быть таким же эффективным способом борьбы с депрессией, как и психотерапия, а услуги тренера и диетолога часто дешевле.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что второй человек в Австралии умер от болезни легионеров во время пребывания в Мельбурне. Пациент — 60-летний мужчина.
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…