Здоровье

The Conversation: ЗОЖ при депрессии может заменить сеансы психотерапии

Здоровое питание и регулярная физическая активность могут справиться с симптомами легкой депрессии так же эффективно, как и сеансы психотерапии. Такое заявление было сделано международной группой ученых, опубликовавших результаты своего исследования в The Conversation.

ОСН: Заражение ротавирусом происходит через грязные руки, а не через воду в море

В научном эксперименте с участием более 180 мужчин и женщин, страдающих легкой депрессией, исследователи разделили участников на две группы.

Первая группа изменила образ жизни: они добавили в свой рацион больше здоровой пищи и начали тренироваться под руководством тренера. Вторая группа прошла традиционные сеансы психотерапии.

Восемь недель спустя исследователи зафиксировали улучшение в обеих группах.

В первой группе, которая следовала рекомендациям по здоровому образу жизни, улучшение составило 42%, а во второй группе, где проводились сеансы психотерапии, — 37%. Таким образом, ученые пришли к выводу, что изменение образа жизни может быть таким же эффективным способом борьбы с депрессией, как и психотерапия, а услуги тренера и диетолога часто дешевле.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что второй человек в Австралии умер от болезни легионеров во время пребывания в Мельбурне. Пациент — 60-летний мужчина.

Степан Васильев

Последние статьи

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

6 минут назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

10 минут назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

24 минуты назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

37 минут назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

1 час назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

2 часа назад