The Conversation: ЗОЖ при депрессии может заменить сеансы психотерапии

Здоровое питание и регулярная физическая активность могут справиться с симптомами легкой депрессии так же эффективно, как и сеансы психотерапии. Такое заявление было сделано международной группой ученых, опубликовавших результаты своего исследования в The Conversation.

ОСН: Заражение ротавирусом происходит через грязные руки, а не через воду в море

В научном эксперименте с участием более 180 мужчин и женщин, страдающих легкой депрессией, исследователи разделили участников на две группы.

Первая группа изменила образ жизни: они добавили в свой рацион больше здоровой пищи и начали тренироваться под руководством тренера. Вторая группа прошла традиционные сеансы психотерапии.

Восемь недель спустя исследователи зафиксировали улучшение в обеих группах.

В первой группе, которая следовала рекомендациям по здоровому образу жизни, улучшение составило 42%, а во второй группе, где проводились сеансы психотерапии, — 37%. Таким образом, ученые пришли к выводу, что изменение образа жизни может быть таким же эффективным способом борьбы с депрессией, как и психотерапия, а услуги тренера и диетолога часто дешевле.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что второй человек в Австралии умер от болезни легионеров во время пребывания в Мельбурне. Пациент — 60-летний мужчина.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.