PHN: Мелкая непотрошенная рыба снижает риск преждевременной смерти

Исследователи из Высшей медицинской школы Университета Нагоя (Япония) обнаружили, что регулярное употребление рыбы может защитить человека от преждевременной смерти. Об этом больше пишет журнал Public Health Nutrition.

Диетолог Афинская: Мятный чай уменьшает высыпания на лице

Мелкая рыба оказалась самой полезной для здоровья человека. Белый окунь, мойва, японская корюшка и сардины должны быть в рационе каждого человека. Обычно такую рыбу едят вместе с головой, костями и всеми органами. Преимущество мелкой рыбы в том, что она содержит много важных микроэлементов, включая кальций и витамин А.

Наблюдение за 80,8 тыс. участников подтвердили, что употребление в пищу мелкой рыбы снижает риск преждевременной смерти женщин. Кроме того, для значительного эффекта достаточно было есть такую рыбу один-три раза в месяц.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о риске развития рака яичников и призвала их регулярно проходить обследование у врача. Самая большая опасность заболевания заключается в том, что его легко спутать с синдромом усталости.