Здоровье

«Белновости»: Здоровое питание и специи помогут продлить активную жизнь

Есть как минимум четыре простых способа продлить жизнь. Так говорят ученые, цитируемые белорусским порталом «Белновости».

По мнению экспертов, первое правило — не переедать.

Диетолог Семирядов: Тяга к сладкому говорит о депрессии и дефиците витаминов

Диетологи также подтверждают, что общий лишний вес не способствует благополучию и что интервальные голодания и разгрузочные дни могут быть полезны, но их следует использовать только после консультации с врачами, поскольку эти методы подходят не всем.

Ученые назвали важным регулярное употребление чеснока — около двух ломтиков в день. Эксперты по питанию объясняют, что чеснок также снижает риск развития опасных заболеваний.

Специалисты также рекомендуют использовать специи в кулинарии-они не только делают блюдо выразительным, но и обладают ценным составом, особенно куркумой, которая защищает печень и почки от воспалений.

Кроме того, важна умеренная ежедневная активность — она поможет «выиграть» 5-10 лет, говорят врачи, и по возможности рекомендуют бегать, гулять, заниматься спортом каждый день.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые из Техасского института A&M сделали важное открытие: снижение потребления фолиевой кислоты улучшает обмен веществ у пожилых людей.

Степан Васильев

Последние статьи

Quaternary: неандертальцы любили собирать интересные, но бесполезные вещи

Журнал Quaternary опубликовал открытие испанских археологов из Университета Бургоса, которые доказали, что неандертальцы обладали абстрактным…

10 минут назад

Социолог Бейкер: 81% методов лечения рака из соцсетей содержат ложную информацию

Социолог из Великобритании Стефани Элис Бейкер провела исследование, в котором имитировала поведение онкологического пациента, который…

11 минут назад

Ученые ЮУрГУ разработали белок для спортивного питания на основе нута

Разработчик, научный сотрудник кафедры "Технология и организация общественного питания" ЮУрГУ Диана Тазеддинова сообщила  ТАСС, что…

22 минуты назад

РТУ МИРЭА: создан гидрогель на основе желатина для носимых медицинских датчиков

Ученые из Института тонких химических технологий имени М.В. Ломоносова РТУ МИРЭА разработали гидрогель на основе…

26 минут назад

Доктор Тютюнник: во время беременности допустим набор веса до 18 кг

Увеличение массы тела во время беременности зависит от множества факторов. К ним относятся вес развивающегося…

35 минут назад

Nature Genetics: мутация в 62 генах может привести к кардиомиопатии

Журнал Nature Genetics (NatGen) опубликовал исследование британских ученых, которые обнаружили, что дилатационная кардиомиопатия («растяжение» полостей…

36 минут назад