Специалист по питанию Никитюк: Фаст-фуд не помешает вести здоровый образ жизни

Выбирая путь здорового образа жизни, можно иногда побаловать себя фаст-фудом. Такое мнение высказал руководитель ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи Дмитрий Никитюк.

Эксперт считает, что не стоит себя утомлять строгими диетами и ограничениями. Человек может сломаться и начать есть слишком калорийную или, откровенно говоря, нездоровую пищу. Гораздо легче позволить сознательное послабление в режиме питания.

«Вы можете пойти в Mcdonald’s, можно посетить другие места. Но не часто и старайтесь следовать законам о питании, не забывая побаловать себя сладостями», — пояснил он журналистам издания ТАСС.

Человек должен заранее выработать свой стиль питания: не ешьте за 2-3 часа до сна, принимайте небольшие порции за раз. Это и будет оптимальным режимом правильного питания.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что интервальное голодание не является дорогой к здоровью. Человеку постоянно нужен полноценный рацион, который поможет сбалансировать количество полезных веществ в организме.