Питание

Эндокринолог Сидорова: Избыток углеводов приводит к диабету и лишнему весу

Возможно, ни одна диетологическая проблема не вызывает столько споров, сколько вопрос о роли углеводов. Очень популярны призывы сократить потребление углеводов. Диетологи рассказали «Российской газете», насколько это полезно и безопасно для здоровья.

По словам эндокринолога Юлии Сидоровой, полностью исключить углеводы невозможно. Они даже в небольших количествах содержатся в мясе, яйцах и молочных продуктах.

Нутрициолог Молчанова: Активность мозга зависит от состояния микробиоты

«Избыток простых углеводов приводит к нарушению углеводного обмена, риску развития диабета, избыточному весу, отекам, избыточному весу, а также к снижению силы и проблемам с желудочно-кишечным трактом», — напомнила эксперт.

Рацион людей, соблюдающих безуглеводную диету, состоит в основном из белков и жиров и не имеет строгих ограничений. Но следует избегать жареной пищи. Выгоднее съесть салат, заправленный качественным оливковым маслом.

Кажется, все просто: сократите потребление углеводов, ешьте все остальное и худейте. Но недостаток углеводов может нанести вред вашему здоровью. Эксперты отмечают, что безуглеводная диета противопоказана при почечной недостаточности, расстройствах пищеварения и женщинам во время беременности и кормления грудью.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что включение соков в рацион многие связывают с получением большого количества витаминов и микроэлементов, забывая, что сладкие напитки содержат большое количество фруктозы, которая плохо влияет на печень, кишечник, микрофлору.

Степан Васильев

Последние статьи

Диетолог Рамеш: Балканский завтрак обеспечивает длительное чувство сытости

Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…

1 день назад

Британский терапевт Хайатт: Тыквенные семечки снижают воспаления в организме

Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…

1 день назад

Нealthnews: При бессоннице бессмысленно лежать в постели или медитировать

Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…

1 день назад

Токсиколог Кутушов составил стоп-лист продуктов для завтрака гипертоников

Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…

1 день назад

Нealthnews: Укрепить иммунитет помогут продукты, богатые пробиотиками

В осенне-зимний период необходимо включать в рацион продукты, которые могут способствовать укреплению и поддержанию здоровья…

1 день назад

Врач Крылова: Быстрая диагностика инсульта включает улыбку, речь и подъем рук

Хотя кажется, что каждый современный человек знает все о симптомах инсульта, врачи не считают излишним…

1 день назад