Доктор Ричард Сиоу: Мужчины живут на пять лет дольше, если высыпаются

Британский специалист Ричард Сиоу перечислил способы прожить дольше без хирургического вмешательства. Человек может самостоятельно продлить свою жизнь и предотвратить развитие опасных заболеваний.

Роспотребнадзор: Малина поможет предотвратить возрастное ухудшение памяти

По словам руководителя Центра исследований старения Королевского колледжа Лондона, для увеличения продолжительности жизни необходимо от семи до девяти часов сна. Время отхода ко сну также играет важную роль в этом вопросе. Необходимо засыпать и просыпаться в одно и тоже время.

Качественный и продолжительный сон может помочь снизить риск развития сердечных заболеваний и диабета. Нормализованный режим позволяет адаптироваться к циклам бодрствования и сна. С нарушениями сна увеличивается вероятность развития деменции и сердечных заболеваний. Мужчины живут на пять лет дольше, если высыпаются, а женщины — на 2,5 года дольше, пишет «Газета.Ru».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что обычно пульс должен составлять от 60 до 100 ударов в минуту. Учащенное сердцебиение может указывать на наличие опасных заболеваний, например, аритмии.