Ежедневные прогулки, включение белковой пищи в рацион, сокращение потребления алкоголя и ограничение перекусов могут помочь похудеть без «ощущения» без строгих ограничений. Об этом диетолог из США Ники Вудс рассказала Daily Mail.
Биотехнолог Куликов: Чеснок полезен для сердца и кишечника, но опасен при язвеВрач объяснила, что употребление в пищу углеводных продуктов (кондитерских изделий, злаков, сладких напитков) на завтрак может привести к резкому скачку уровня сахара в крови. По мере снижения концентрации глюкозы чувство голода усиливается, что может заставить человека чаще есть и потреблять чрезмерное количество калорий до обеда.
По этой причине Вудс рекомендует отдавать предпочтение яйцам или нежирному мясу в качестве первого блюда. Такие продукты помогают поддерживать чувство сытости в течение длительного времени.
Еще один фактор незаметной потери веса — отказ от алкоголя. По расчетам диетолога, один-два бокала красного вина вечером могут увеличить ежедневное потребление энергии на 310 калорий. Их общее количество может достигать 2170 за неделю.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ношение «неправильной» обуви — один из основных триггеров микоза кожи ног и ногтей. Дерматологи предупредили, в какой обуви грибку комфортнее всего.
Российские исследователи разработали математическую модель, которая позволяет комплексно оценивать физическое состояние спортсменов и прогнозировать изменения…
Российские ученые установили, что искусственная активация митохондрий — клеточных структур, отвечающих за выработку энергии, —…
Исследователи Сеченовского университета совместно с зарубежными коллегами установили, что селен помогает клеткам противостоять воздействию токсичных…
Усиление зависимости общества от цифровых и технических систем сделало современную инфраструктуру более уязвимой к солнечным…
Российские специалисты определили 328 генов-кандидатов, генетические варианты которых могут быть связаны с развитием болезни Паркинсона.…
Немецкие исследователи впервые провели анализ состава средневековых лекарственных средств, которые, предположительно, изготавливали из древнеегипетских мумий.…