Питание

Daily Mail: Белок на завтрак поможет похудеть, сохраняя чувство сытости

Ежедневные прогулки, включение белковой пищи в рацион, сокращение потребления алкоголя и ограничение перекусов могут помочь похудеть без «ощущения» без строгих ограничений. Об этом диетолог из США Ники Вудс рассказала Daily Mail.

Биотехнолог Куликов: Чеснок полезен для сердца и кишечника, но опасен при язве

Врач объяснила, что употребление в пищу углеводных продуктов (кондитерских изделий, злаков, сладких напитков) на завтрак может привести к резкому скачку уровня сахара в крови. По мере снижения концентрации глюкозы чувство голода усиливается, что может заставить человека чаще есть и потреблять чрезмерное количество калорий до обеда.

По этой причине Вудс рекомендует отдавать предпочтение яйцам или нежирному мясу в качестве первого блюда. Такие продукты помогают поддерживать чувство сытости в течение длительного времени.

Еще один фактор незаметной потери веса — отказ от алкоголя. По расчетам диетолога, один-два бокала красного вина вечером могут увеличить ежедневное потребление энергии на 310 калорий. Их общее количество может достигать 2170 за неделю.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ношение «неправильной» обуви — один из основных триггеров микоза кожи ног и ногтей. Дерматологи предупредили, в какой обуви грибку комфортнее всего.

Степан Васильев

Последние статьи

После регулярных занятий спортом зависимость от алкоголя идет на спад

Учёные из Синьцзянского педагогического университета в Урумчи, Китай, обнаружили связь между регулярными физическими тренировками и…

10 минут назад

РФ создает новую индустрию квантовых технологий

Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…

22 минуты назад

Кардиолог Григоренко: В России растет заболеваемость тахикардией

Тахикардия — внезапно возникающее учащенное сердцебиение — опасное состояние, изнашивающее сердце. К сожалению, на это…

28 минут назад

Врач Еделев: Татуировки могут мешать проведению МРТ и приводить к жжению кожи

Сегодня татуировками, нанесенными на все части тела, уже никого не удивишь. Тем не менее эта…

29 минут назад

Офтальмолог Ермолаев: соринку из глаза можно убрать при помощи щипка за века

Профессор, доктор медицинских наук, офтальмолог Алексей Ермолаев предлагает обязательно щипать себя за веко,  когда человек…

34 минуты назад

The Conversation: настойчивость способна активировать забытое воспоминание

Исследования, проведенные на грызунах, продемонстрировали возможность восстановления доступа мозга к забытым воспоминаниям. Учёные рассказали об…

34 минуты назад