Фото: freepik.com/freepik
Ежедневные прогулки, включение белковой пищи в рацион, сокращение потребления алкоголя и ограничение перекусов могут помочь похудеть без «ощущения» без строгих ограничений. Об этом диетолог из США Ники Вудс рассказала Daily Mail.
Врач объяснила, что употребление в пищу углеводных продуктов (кондитерских изделий, злаков, сладких напитков) на завтрак может привести к резкому скачку уровня сахара в крови. По мере снижения концентрации глюкозы чувство голода усиливается, что может заставить человека чаще есть и потреблять чрезмерное количество калорий до обеда.
По этой причине Вудс рекомендует отдавать предпочтение яйцам или нежирному мясу в качестве первого блюда. Такие продукты помогают поддерживать чувство сытости в течение длительного времени.
Еще один фактор незаметной потери веса — отказ от алкоголя. По расчетам диетолога, один-два бокала красного вина вечером могут увеличить ежедневное потребление энергии на 310 калорий. Их общее количество может достигать 2170 за неделю.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ношение «неправильной» обуви — один из основных триггеров микоза кожи ног и ногтей. Дерматологи предупредили, в какой обуви грибку комфортнее всего.
Сезон дыни в самом разгаре. Редко можно встретить человека равнодушного к сочной и спелой мякоти…
Метаболический синдром — это симптомокомплекс, который проявляется нарушением обмена жиров и углеводов и повышением артериального…
Рак занимает второе место по распространенности среди смертельных недугов. И уступает пальму первенства лишь сердечно-сосудистым…
В России, как и в других странах, в ближайшие годы будет наблюдаться увеличение онкозаболеваний. Связано…
19 сентября отмечается День папайи. Несмотря на то что этот фрукт не слишком популярен в…
Ученые Московского физико-технического института разработали светящиеся бактерии, которые могут использоваться для обнаружения мутагенов и канцерогенов…