Питание

Daily Mail: Белок на завтрак поможет похудеть, сохраняя чувство сытости

Ежедневные прогулки, включение белковой пищи в рацион, сокращение потребления алкоголя и ограничение перекусов могут помочь похудеть без «ощущения» без строгих ограничений. Об этом диетолог из США Ники Вудс рассказала Daily Mail.

Биотехнолог Куликов: Чеснок полезен для сердца и кишечника, но опасен при язве

Врач объяснила, что употребление в пищу углеводных продуктов (кондитерских изделий, злаков, сладких напитков) на завтрак может привести к резкому скачку уровня сахара в крови. По мере снижения концентрации глюкозы чувство голода усиливается, что может заставить человека чаще есть и потреблять чрезмерное количество калорий до обеда.

По этой причине Вудс рекомендует отдавать предпочтение яйцам или нежирному мясу в качестве первого блюда. Такие продукты помогают поддерживать чувство сытости в течение длительного времени.

Еще один фактор незаметной потери веса — отказ от алкоголя. По расчетам диетолога, один-два бокала красного вина вечером могут увеличить ежедневное потребление энергии на 310 калорий. Их общее количество может достигать 2170 за неделю.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ношение «неправильной» обуви — один из основных триггеров микоза кожи ног и ногтей. Дерматологи предупредили, в какой обуви грибку комфортнее всего.

Степан Васильев

Последние статьи

Гастроэнтеролог Логинов: изюм помогает замедлить старение

Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…

15 минут назад

Иммунолог Жемчугов: рвота и диарея указывают на вирус Коксаки

Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…

26 минут назад

Диетолог Рамеш: Балканский завтрак обеспечивает длительное чувство сытости

Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…

2 дня назад

Британский терапевт Хайатт: Тыквенные семечки снижают воспаления в организме

Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…

2 дня назад

Нealthnews: При бессоннице бессмысленно лежать в постели или медитировать

Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…

2 дня назад

Токсиколог Кутушов составил стоп-лист продуктов для завтрака гипертоников

Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…

2 дня назад