Женщина из Индии сбросила 30 килограммов за полтора года

Жительница Индии под ником Анага боролась с издевательствами и шутками на свой счет из-за лишнего веса и сумела сбросить 30 килограммов за полтора года без помощи специалистов.

Об этом сообщило издание The Times of India.

Свой путь к похудению Анага начала в мае 2020 года во время карантина, вызванного пандемией COVID-19.

В поисках эффективных методов снижения веса она самостоятельно экспериментировала с диетами.

Для контроля калорийности питания она использовала приложение и создала дефицит в 500-600 килокалорий, уменьшая потребляемые калории на эту величину по сравнению с рекомендацией приложения. Анага исключила из рациона сахар, муку, жареную пищу и увеличила потребление воды.

Основной проблемой, с которой столкнулась Анага, следя за диетой, стал недостаток белка в рационе из-за ее вегетарианства.

Это было сложно компенсировать, однако она регулярно занималась высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT) и занималась быстрой ходьбой.

К декабрю 2021 года вес Анаги составил 63 килограмма. Теперь женщина чувствует себя более уверенной и гордится своими достижениями.

Анага подчеркнула, что унижение из-за веса может нанести сильную психологическую боль людям, страдающим избыточным весом.

Она призвала общество судить людей по их внутренним качествам, а не по внешности.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что злоупотребление пивом может привести к ожирению сердца.