Американский персональный тренер Ронда Патрик сообщил, какие обычные действия могут замедлить рост мышц после интенсивных физических нагрузок.
Профилактик Дроздова: Недосып приводит к ожирению, болезням сердца и агрессииПо мнению специалиста, холодный душ или ванна могут предотвратить рост мышечной массы. Объем специальных белков, которые вырабатываются после тренировки, значительно уменьшается, если принять холодный душ.
Профессор Маастрихтского университета (Нидерланды) Ван Лун заявил, что холодный душ может помочь уменьшить отек или уменьшить мышечную боль. Но не принимайте его в день спортивных тренировок. Потому что могут образоваться микроразрывы в мышечной структуре, когда человек поднимает тяжести, отметил Ронда Патрик. Они наполнены мышечными волокнами. Однако холод замедляет этот процесс, пишет «Газета.Ru» со ссылкой на материалы эксперимента с участием 15 спортсменов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что профессиональным бегунам рекомендуется выбирать менее жаркие дни для физической активности. Особенно это касается тех, кто только начинает заниматься спортом. Ведь организм должен адаптироваться к высоким температурам.
Специалисты Санкт-Петербургского государственного университета промышленных технологий и дизайна (СПбГУПТД) разработали цифровой инструмент, который автоматизирует создание…
Американские специалисты в области нейрофизиологии и медицины получили предварительные данные о том, что интервальный режим…
В Сахалинской области впервые выполнили серию операций по эндопротезированию коленного сустава с использованием роботизированной хирургической…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета выявили взаимосвязи между отдельными проявлениями шизофрении. Полученные результаты позволили определить наиболее…
Иллюстрации далеко не всегда делают сложный материал более понятным. При объяснении абстрактных понятий изображения в…
Ученые Южно-Уральского государственного университета разработали кисломолочные продукты, в которых концентрация полезных микроорганизмов в десять раз…