Здоровье

Тренер Патрик: Росту мышц препятствует холодный душ после тренировки

Американский персональный тренер Ронда Патрик сообщил, какие обычные действия могут замедлить рост мышц после интенсивных физических нагрузок.

Профилактик Дроздова: Недосып приводит к ожирению, болезням сердца и агрессии

По мнению специалиста, холодный душ или ванна могут предотвратить рост мышечной массы. Объем специальных белков, которые вырабатываются после тренировки, значительно уменьшается, если принять холодный душ.

Профессор Маастрихтского университета (Нидерланды) Ван Лун заявил, что холодный душ может помочь уменьшить отек или уменьшить мышечную боль. Но не принимайте его в день спортивных тренировок. Потому что могут образоваться микроразрывы в мышечной структуре, когда человек поднимает тяжести, отметил Ронда Патрик. Они наполнены мышечными волокнами. Однако холод замедляет этот процесс, пишет «Газета.Ru» со ссылкой на материалы эксперимента с участием 15 спортсменов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что профессиональным бегунам рекомендуется выбирать менее жаркие дни для физической активности. Особенно это касается тех, кто только начинает заниматься спортом. Ведь организм должен адаптироваться к высоким температурам.

Степан Васильев

Последние статьи

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

12 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

25 минут назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

57 минут назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

1 час назад

Эндокринолог Хайкина: голодание провоцирует стресс в организме

Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…

2 часа назад

Нутрициолог Меркулова: высокий холестерин говорит о дефиците витамина D

Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…

2 часа назад