Здоровье

Тренер Патрик: Росту мышц препятствует холодный душ после тренировки

Американский персональный тренер Ронда Патрик сообщил, какие обычные действия могут замедлить рост мышц после интенсивных физических нагрузок.

Профилактик Дроздова: Недосып приводит к ожирению, болезням сердца и агрессии

По мнению специалиста, холодный душ или ванна могут предотвратить рост мышечной массы. Объем специальных белков, которые вырабатываются после тренировки, значительно уменьшается, если принять холодный душ.

Профессор Маастрихтского университета (Нидерланды) Ван Лун заявил, что холодный душ может помочь уменьшить отек или уменьшить мышечную боль. Но не принимайте его в день спортивных тренировок. Потому что могут образоваться микроразрывы в мышечной структуре, когда человек поднимает тяжести, отметил Ронда Патрик. Они наполнены мышечными волокнами. Однако холод замедляет этот процесс, пишет «Газета.Ru» со ссылкой на материалы эксперимента с участием 15 спортсменов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что профессиональным бегунам рекомендуется выбирать менее жаркие дни для физической активности. Особенно это касается тех, кто только начинает заниматься спортом. Ведь организм должен адаптироваться к высоким температурам.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

2 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

2 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

2 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

3 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

3 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

3 часа назад