Здоровье

Сексолог Морис: Лубриканты и спорт повышают чувствительность во время менопаузы

Возрастные и гормональные изменения, как правило, отрицательно отражаются на женском сексуальном влечении, предупредила клинический сексолог Мари Морис, перечислив способы улучшения интимной жизни в период менопаузы. Об этом сообщает журнал Hello.

По словам специалиста, женщины в возрасте 50+ чаще всего сталкиваются с проблемой сухости влагалища, которая вызывает дискомфорт и болевые ощущения во время полового акта. Кроме того, возможно появление атрофии тканей влагалища, ослабление мышц, ухудшение кровотока к половым органам — все перечисленное снижает чувствительность и возбуждение, это становится возможной причиной потери интереса к сексу.

Чтобы решить данную проблему, рекомендуется использование лубрикантов для борьбы с сухостью в интимной зоне. Также, согласно совету Морис, для улучшения сексуальной жизни, в этот период полезными окажутся секс-игрушки, которые придадут новые ощущения.

Профессор Ларина: Беременность и менопауза делают сон женщин хуже, чем у мужчин

Кроме того, одним из эффективных способов улучшения сексуальной жизни у женщин, по мнению сексолога, является мастурбация.

«Мастурбация — это как лекарство. Она помогает сохранить здоровье и эластичность в интимной зоне. Стимуляция клитора необходима для достижения оргазма у женщин. Ведь влагалище — это мышца, которую необходимо тренировать», — подчеркнула эксперт.

Также рекомендуется женщинам во время наступления менопаузы придерживаться здорового сбалансированного питания, заниматься спортом. Также важно уменьшить эмоциональный стресс, поскольку он увеличивает уровень кортизола — гормона стресса, понижающий сексуальное влечение. Не следует отказываться от гормональной заместительной терапии, так как она способна улучшить состояние влагалища, повысить чувствительность и возбуждение, стабилизировать эмоциональное состояние, избавить от ночной потливости, что в целом положительно сказывается на здоровье.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что продолжительность сна у мужчин и женщин практически одинакова и в большинстве случаев соответствует 7-8 часам ежесуточно. Но при этом, бессонница чаще встречается среди женщин, особенно в старшем возрасте и в некоторые особые периоды жизни в результате гормональных изменений и активности организма, что провоцирует сокращение длительности сна, отметила профессор, д.м.н., заведующая кафедрой поликлинической терапии лечебного факультета РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России Вера Ларина.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Диетолог Рамеш: Балканский завтрак обеспечивает длительное чувство сытости

Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…

1 день назад

Британский терапевт Хайатт: Тыквенные семечки снижают воспаления в организме

Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…

1 день назад

Нealthnews: При бессоннице бессмысленно лежать в постели или медитировать

Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…

1 день назад

Токсиколог Кутушов составил стоп-лист продуктов для завтрака гипертоников

Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…

1 день назад

Нealthnews: Укрепить иммунитет помогут продукты, богатые пробиотиками

В осенне-зимний период необходимо включать в рацион продукты, которые могут способствовать укреплению и поддержанию здоровья…

1 день назад

Врач Крылова: Быстрая диагностика инсульта включает улыбку, речь и подъем рук

Хотя кажется, что каждый современный человек знает все о симптомах инсульта, врачи не считают излишним…

1 день назад