Врачи объяснили, почему поздний ужин опасен и к каким последствиям он может привести. Гастроэнтеролог Людмила Соснина объяснила, почему нельзя есть перед сном.
Тренер Гуляева: Высокая скорость бега у новичков нагружает суставы и костиПо мнению эксперта, ночью организм должен обновляться, восстанавливаться, а не тратить энергию на переваривание пищи. В ночное время активность пищеварительных ферментов уменьшается, поэтому питательные вещества плохо усваиваются.
Плотный ужин перед сном может привести к проблемам со здоровьем: повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и развития диабета, могут возникнуть расстройства пищевого поведения и избыточный вес, обостряются хронические болезни желудочно-кишечного тракта, может возникнуть рефлюкс — перекачивание содержимого желудка в пищевод, что приводит к его поражению.
Людмила Соснина рекомендует есть не позднее, чем за два-три часа до сна. Если вы все еще чувствуете голод, можно есть легкие белковые продукты в небольших количествах, такие как несладкий творог или вареная рыба. Отказ от ужина может помочь сохранить здоровье и предотвратить проблемы с пищеварением, пишет «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что оторвавшийся тромб — опасное состояние, которое может привести к смерти человека. Поэтому важно знать основные симптомы этой проблемы.
Человек вполне способен выжить без света, но месяц, проведенный им в сплошной темноте, сильно снижает…
Группа мировых экспертов из медицинской сферы приняла решение переименовать известный синдром поликистозных яичников (СПКЯ) в…
Заражение хантавирусом, о котором заговорили после заражения людей на борту круизного лайнера, начинается как все…
Радионуклиды, попадающие непосредственно в атмосферу в результате недавнего пожара в Чернобыльской зоне отчуждения, имеют в…
Ученые в РФ нашли способ успешно синтезировать в лаборатории элемент куркулигозид А - потенциальную основу…
Китай стал первым государством на Земле, который запустил эксперимент в космосе с искусственным эмбрионом. Как…