Фото: ru.freepik.com/ Автор senivpetro
Врачи объяснили, почему поздний ужин опасен и к каким последствиям он может привести. Гастроэнтеролог Людмила Соснина объяснила, почему нельзя есть перед сном.
По мнению эксперта, ночью организм должен обновляться, восстанавливаться, а не тратить энергию на переваривание пищи. В ночное время активность пищеварительных ферментов уменьшается, поэтому питательные вещества плохо усваиваются.
Плотный ужин перед сном может привести к проблемам со здоровьем: повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и развития диабета, могут возникнуть расстройства пищевого поведения и избыточный вес, обостряются хронические болезни желудочно-кишечного тракта, может возникнуть рефлюкс — перекачивание содержимого желудка в пищевод, что приводит к его поражению.
Людмила Соснина рекомендует есть не позднее, чем за два-три часа до сна. Если вы все еще чувствуете голод, можно есть легкие белковые продукты в небольших количествах, такие как несладкий творог или вареная рыба. Отказ от ужина может помочь сохранить здоровье и предотвратить проблемы с пищеварением, пишет «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что оторвавшийся тромб — опасное состояние, которое может привести к смерти человека. Поэтому важно знать основные симптомы этой проблемы.
Метаболический синдром — это симптомокомплекс, который проявляется нарушением обмена жиров и углеводов и повышением артериального…
Рак занимает второе место по распространенности среди смертельных недугов. И уступает пальму первенства лишь сердечно-сосудистым…
В России, как и в других странах, в ближайшие годы будет наблюдаться увеличение онкозаболеваний. Связано…
19 сентября отмечается День папайи. Несмотря на то что этот фрукт не слишком популярен в…
Ученые Московского физико-технического института разработали светящиеся бактерии, которые могут использоваться для обнаружения мутагенов и канцерогенов…
Метод тарелки — это простой способ сбалансировать свой рацион, распределяя продукты по разным группам. Основная…