Врачи объяснили, почему поздний ужин опасен и к каким последствиям он может привести. Гастроэнтеролог Людмила Соснина объяснила, почему нельзя есть перед сном.
Тренер Гуляева: Высокая скорость бега у новичков нагружает суставы и костиПо мнению эксперта, ночью организм должен обновляться, восстанавливаться, а не тратить энергию на переваривание пищи. В ночное время активность пищеварительных ферментов уменьшается, поэтому питательные вещества плохо усваиваются.
Плотный ужин перед сном может привести к проблемам со здоровьем: повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и развития диабета, могут возникнуть расстройства пищевого поведения и избыточный вес, обостряются хронические болезни желудочно-кишечного тракта, может возникнуть рефлюкс — перекачивание содержимого желудка в пищевод, что приводит к его поражению.
Людмила Соснина рекомендует есть не позднее, чем за два-три часа до сна. Если вы все еще чувствуете голод, можно есть легкие белковые продукты в небольших количествах, такие как несладкий творог или вареная рыба. Отказ от ужина может помочь сохранить здоровье и предотвратить проблемы с пищеварением, пишет «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что оторвавшийся тромб — опасное состояние, которое может привести к смерти человека. Поэтому важно знать основные симптомы этой проблемы.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…