Фото: ru.freepik.com/ Автор senivpetro
Врачи объяснили, почему поздний ужин опасен и к каким последствиям он может привести. Гастроэнтеролог Людмила Соснина объяснила, почему нельзя есть перед сном.
По мнению эксперта, ночью организм должен обновляться, восстанавливаться, а не тратить энергию на переваривание пищи. В ночное время активность пищеварительных ферментов уменьшается, поэтому питательные вещества плохо усваиваются.
Плотный ужин перед сном может привести к проблемам со здоровьем: повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и развития диабета, могут возникнуть расстройства пищевого поведения и избыточный вес, обостряются хронические болезни желудочно-кишечного тракта, может возникнуть рефлюкс — перекачивание содержимого желудка в пищевод, что приводит к его поражению.
Людмила Соснина рекомендует есть не позднее, чем за два-три часа до сна. Если вы все еще чувствуете голод, можно есть легкие белковые продукты в небольших количествах, такие как несладкий творог или вареная рыба. Отказ от ужина может помочь сохранить здоровье и предотвратить проблемы с пищеварением, пишет «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что оторвавшийся тромб — опасное состояние, которое может привести к смерти человека. Поэтому важно знать основные симптомы этой проблемы.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…