Эксперт Ефимочкина рекомендует съедать не более 300 г арбуза за раз

Рекомендуемая порция арбуза для разового употребления, согласно диетологам, составляет 250-300 г мякоти.

При большом желании можно съесть до 700-800 г за день.

Однако стоит помнить, что арбуз является высокоуглеводным продуктом.

Хотя его калорийность невысока (30-40 ккал на 100 г), большие объемы могут привести к избытку сахаров, что может быть вредно.

Также следует учитывать, что арбуз имеет мочегонное действие при употреблении в больших количествах.

Свежий арбуз лучше употреблять немедленно. Разрезанный на части арбуз можно хранить в холодильнике лишь 1-2 дня.

Разделанный на кусочки арбуз желательно съесть сразу, так как долгое хранение может ухудшить его вкусовые и пищевые качества.

Если арбуз слишком большой и невозможно съесть его полностью, рекомендуется выбросить остатки, чтобы избежать негативного воздействия на здоровье.

Эксперты советуют использовать арбуз как перекус или десерт, а не питаться им в качестве монодиеты.

Арбузные диеты не считаются эффективными или полезными для похудения, поскольку возможное уменьшение веса при такой диете может быть временным, и вернутся потерянные килограммы по окончании диеты.

Рацион должен быть сбалансированным, содержащим много овощей и фруктов, включая арбузы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что БАДы для замедления старения и снижения риска бесплодия запатентовали в России.