Рекомендуемая порция арбуза для разового употребления, согласно диетологам, составляет 250-300 г мякоти.
При большом желании можно съесть до 700-800 г за день.
Однако стоит помнить, что арбуз является высокоуглеводным продуктом.
Хотя его калорийность невысока (30-40 ккал на 100 г), большие объемы могут привести к избытку сахаров, что может быть вредно.
Также следует учитывать, что арбуз имеет мочегонное действие при употреблении в больших количествах.
Свежий арбуз лучше употреблять немедленно. Разрезанный на части арбуз можно хранить в холодильнике лишь 1-2 дня.
Разделанный на кусочки арбуз желательно съесть сразу, так как долгое хранение может ухудшить его вкусовые и пищевые качества.
Если арбуз слишком большой и невозможно съесть его полностью, рекомендуется выбросить остатки, чтобы избежать негативного воздействия на здоровье.
Эксперты советуют использовать арбуз как перекус или десерт, а не питаться им в качестве монодиеты.
Арбузные диеты не считаются эффективными или полезными для похудения, поскольку возможное уменьшение веса при такой диете может быть временным, и вернутся потерянные килограммы по окончании диеты.
Рацион должен быть сбалансированным, содержащим много овощей и фруктов, включая арбузы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что БАДы для замедления старения и снижения риска бесплодия запатентовали в России.
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…
Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…
Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…