Американский врач Чаун Кокс призвал соблюдать несколько правил, если человек тренируется в жаркую погоду, чтобы избежать вреда для здоровья и поддерживать форму.
Иммунолог Болибок назвал птичий грипп потенциальной угрозой из-за мутации вирусаПо словам эксперта, профессиональным бегунам рекомендуется выбирать менее жаркие дни для физической активности. Особенно это касается тех, кто только начинает заниматься спортом. Ведь организм должен адаптироваться к высоким температурам.
В жару продолжительность тренировки следует увеличивать постепенно, но начинать с короткой. Не стоит забывать о важности поддержания водного баланса: организм уже теряет жидкость, а спорт только увеличивает потерю. Интенсивность упражнений должна соответствовать самочувствию и быть умеренной.
Чаун Кокс также добавил, что упражнения следует прекратить, если появятся первые признаки недомогания. Одежда должна быть легкой, легкой и сшитой из натуральных материалов, информирует портал «Чемпионат».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что человеку могут постоянно сниться кошмары, если у него проблемы с эндокринной системой или печенью.
Ученые из Швейцарии и США обнаружили способ повысить эффективность трансплантации костного мозга с помощью белка…
Исследователи впервые смогли проследить ключевые этапы образования молекул пенициллина при взаимодействии фермента IPNS с короткими…
Российские исследователи из Томска и Новосибирска разработали новые малые молекулы, которые могут стать основой для…
Ученые и студенты Университета Решетнева в Красноярске создали технологию производства витаминного порошка из тыквы. Полученный…
Японские ученые обнаружили механизм, благодаря которому употребление оливкового масла непосредственно перед едой может замедлять повышение…
Российские и французские ученые выяснили, что квантовые точки способны стать более эффективной альтернативой традиционным флуоресцентным…