Фото: freepik.com/stockking
Американский врач Чаун Кокс призвал соблюдать несколько правил, если человек тренируется в жаркую погоду, чтобы избежать вреда для здоровья и поддерживать форму.
По словам эксперта, профессиональным бегунам рекомендуется выбирать менее жаркие дни для физической активности. Особенно это касается тех, кто только начинает заниматься спортом. Ведь организм должен адаптироваться к высоким температурам.
В жару продолжительность тренировки следует увеличивать постепенно, но начинать с короткой. Не стоит забывать о важности поддержания водного баланса: организм уже теряет жидкость, а спорт только увеличивает потерю. Интенсивность упражнений должна соответствовать самочувствию и быть умеренной.
Чаун Кокс также добавил, что упражнения следует прекратить, если появятся первые признаки недомогания. Одежда должна быть легкой, легкой и сшитой из натуральных материалов, информирует портал «Чемпионат».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что человеку могут постоянно сниться кошмары, если у него проблемы с эндокринной системой или печенью.
Группа исследователей из НИТУ МИСИС совместно с международными коллегами разработала инновационный неинвазивный нанодатчик, который позволяет…
Терапевт, кардиолог «Лахта Клиника» Людмила Фролова рассказала «Ленте.ру», какие продукты необходимо употреблять для поддержания физического…
Ученые разработали соединения, которые выступают в роли защитного механизма, предотвращая взаимодействие патологических белков при болезни…
Врач-эндокринолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Алевтина Скупченко рассказала «Газете.Ru», сколько белка необходимо есть человеку.…
После публикаций SHOT о массовых случаях заражения наших туристов и их детей в Турции подвидом…
Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…