Здоровье

Диетолог Стравидис: Увеличение стресса вызывает целлюлит и кортизоловый живот

Стероидный гормон кортизол, который образуется в коре надпочечников, регулирует стресс в организме человека, воздействуя на уровень АД, обмен микронутриентов. Повышенный уровень гормона стресса сбивает цикл сна и бодрствования, а еще влияет на пищеварение и усвоение питательных веществ, предупредила врач-диетолог Кристен Стравидис. Об этом сообщает Daily Mail.

По словам специалиста, переизбыток кортизола нарушает баланс других гормонов, играющих роль в здоровье волос, приводя к их выпадению. Из-за стресса распадается коллаген. Также он высвобождает много глюкозы в кровоток, из-за чего увеличивается вес у человека — отсюда целлюлит и кортизоловый живот

Подчеркивается, что в первую очередь, надо бороться со стрессом с помощью различных успокоительных практик, употребления специальных препаратов, по согласованию с врачом и многое другое. Существуют варианты коррекции, в том числе и с помощью питания.

Кардиолог Бокерия: Тактильные прикосновения понижают уровень кортизола в организме

В утреннее время у каждого естественным путем увеличивается уровень кортизола. Без его помощи человек не смог бы вставать с кровати. Кофе также может оказывать влияние на гормон стресса, поэтому его не следует пить натощак, чтобы еще больше не повысить уровень гормона стресса. В этой связи первую чашку напитка рекомендуется выпивать строго после завтрака.

«Стресс характерен тем, что человек постоянно что-то жует, причем поглощает пищу кусками, не особо тщательно ее пережевывая. И это — риск того, что организм не будет усваивать питательные вещества. Поэтому категорические нельзя есть на ходу или отвлекаться на смартфон. Всегда можно выделить себе 15 минут, чтобы поесть спокойно. Это перерыв даст вам возможность переключить нервную систему с защитного режима на расслабляющий. Пищеварительные ферменты за это время адаптируются и будут работать как надо», — подчеркнула Стравидис.

Уточняется, что людям, которые находятся в состоянии длительного стресса назначается магний и витамин В6. Предупреждается, что низкий уровень магния становится причиной высвобождения большого количества гормонов, связанных со стрессом. Но в попытках восстановить баланс важно правильно учитывать время приема таких добавок. Кроме того, сон является провокатором повышения уровня кортизола. При недосыпе человек не может нормально функционировать и переедает, а все это негативно сказывается на внешности и здоровье.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что благоприятно отражаются на самочувствии человека, в целом положительно влияя на организм, тактильные прикосновения. Они стимулируют выброс в кровь гормона счастья — окситоцина, а также снижают уровень кортизола — гормона стресса, заявила врач-кардиолог Ольга Бокерия.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

14 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

14 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

14 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

15 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

15 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

15 часов назад