Эксперт Юлия Гуляева рассказала новичкам, которые собираются начать бегать, какие правила нужно соблюдать. Чтобы не навредить здоровью, необходимо подготовить организм, несмотря на то, что этот вид спорта является естественным для человека.
Диетолог Гинзбург предложил использовать для похудения низкокалорийные кабачкиПо словам фитнес-тренера, особенно людям, которые ведут малоподвижный образ жизни и никогда не занимались спортом, нужна подготовка. Прежде всего, необходимо улучшить подвижность суставов. Перед бегом важно избавиться от зажимов диафрагмы. Дыхание также играет важную роль: нужно дышать через нос и рот одновременно.
Самая распространенная ошибка начинающих спортсменов — высокая скорость. Необходимо начинать бегать в медленном темпе. Если этого не сделать, ударная нагрузка повредит поясницу и суставы. Не стоит бегать каждый день: такой режим быстро отобьет любое желание заниматься спортом. Кроме того, важно поддерживать водный баланс, информирует Lenta.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что любой человек, независимо от возраста и положения в обществе, может заразиться туберкулезом, серьезным заболеванием, поражающим легкие.
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета выявили взаимосвязи между отдельными проявлениями шизофрении. Полученные результаты позволили определить наиболее…
Иллюстрации далеко не всегда делают сложный материал более понятным. При объяснении абстрактных понятий изображения в…
Ученые Южно-Уральского государственного университета разработали кисломолочные продукты, в которых концентрация полезных микроорганизмов в десять раз…
Специалисты центра вирусологии «Вектор» совместно с исследователями Центрального Сибирского ботанического сада СО РАН разработали средство…
Исследователи из США и Южной Кореи проанализировали данные о выявлении расстройств аутистического спектра среди корейских…
Ученые Университета «Сириус», Пермского политеха и исследователи из ЮАР создали методику компьютерного моделирования биопротезов аортального…