Эксперт Юлия Гуляева рассказала новичкам, которые собираются начать бегать, какие правила нужно соблюдать. Чтобы не навредить здоровью, необходимо подготовить организм, несмотря на то, что этот вид спорта является естественным для человека.
Диетолог Гинзбург предложил использовать для похудения низкокалорийные кабачкиПо словам фитнес-тренера, особенно людям, которые ведут малоподвижный образ жизни и никогда не занимались спортом, нужна подготовка. Прежде всего, необходимо улучшить подвижность суставов. Перед бегом важно избавиться от зажимов диафрагмы. Дыхание также играет важную роль: нужно дышать через нос и рот одновременно.
Самая распространенная ошибка начинающих спортсменов — высокая скорость. Необходимо начинать бегать в медленном темпе. Если этого не сделать, ударная нагрузка повредит поясницу и суставы. Не стоит бегать каждый день: такой режим быстро отобьет любое желание заниматься спортом. Кроме того, важно поддерживать водный баланс, информирует Lenta.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что любой человек, независимо от возраста и положения в обществе, может заразиться туберкулезом, серьезным заболеванием, поражающим легкие.
Клинические испытания препарата под названием Jusvinza непосредственно в качестве средства лечения последствий заболевания тропической лихорадкой…
Современные вакцины непосредственно против гриппа в РФ направлены в том числе против свиного, гонконгского и…
Российские исследователи выявили недавно в пищеварительной системе камчатских крабов и крабов-стригунов доселе неизвестные пептиды, которые…
Специалисты МИРЭА - Российского технологического университета сумели разработать оптический комплекс и цифровую модель, которая позволяет…
Специалисты факультета почвоведения Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова обнаружили при исследовании источники весьма…
Американская фармацевтическая компания Okava Pharmaceuticals запустила проведение специального исследования MEOW-1 ("МЯУ-1"), в рамках которого намеревается…