Thevoicemag: Углеводы и стакан воды на завтрак избавят от лишнего веса

В процессе похудения завтрак играет самую важную роль. Проведенные исследования доказывают, что люди, не пропускающие завтрак, худеют и имеют меньше жира на талии. Чтобы сделать утреннюю диету более эффективной, можно воспользоваться следующими рекомендациями.

Доктор Мэтт Таннеберг объяснил, что пропуск завтрака может замедлить метаболизм, из-за длительного периода без питания. Прием пищи сразу после пробуждения может помочь активировать процесс сжигания калорий.

Диетолог Илана Мюльштейн посоветовала начинать день со стакана воды, что помогает восстановить водный баланс в организме и лучше контролировать аппетит, потому что люди часто путают чувство жажды с голодом.

Если вы любите выпечку на завтрак, эксперты рекомендуют сначала есть белковые продукты, такие как греческий йогурт или яйца. Это поможет предотвратить резкий скачок уровня сахара в крови. Углеводы также важны для утренней диеты. Выбирайте цельнозерновые продукты, например, овсянку, которые помогут дольше сохранять чувство сытости, передает портал Thevoicemag.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что экономить на анестезии и реабилитации во время пластической хирургии нежелательно. Дешевая анестезия не может быть качественной, что сопряжено с риском, особенно для пациентов с хроническими патологиями.