Фото: freepik.com/rawpixel.com
В процессе похудения завтрак играет самую важную роль. Проведенные исследования доказывают, что люди, не пропускающие завтрак, худеют и имеют меньше жира на талии. Чтобы сделать утреннюю диету более эффективной, можно воспользоваться следующими рекомендациями.
Доктор Мэтт Таннеберг объяснил, что пропуск завтрака может замедлить метаболизм, из-за длительного периода без питания. Прием пищи сразу после пробуждения может помочь активировать процесс сжигания калорий.
Диетолог Илана Мюльштейн посоветовала начинать день со стакана воды, что помогает восстановить водный баланс в организме и лучше контролировать аппетит, потому что люди часто путают чувство жажды с голодом.
Если вы любите выпечку на завтрак, эксперты рекомендуют сначала есть белковые продукты, такие как греческий йогурт или яйца. Это поможет предотвратить резкий скачок уровня сахара в крови. Углеводы также важны для утренней диеты. Выбирайте цельнозерновые продукты, например, овсянку, которые помогут дольше сохранять чувство сытости, передает портал Thevoicemag.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что экономить на анестезии и реабилитации во время пластической хирургии нежелательно. Дешевая анестезия не может быть качественной, что сопряжено с риском, особенно для пациентов с хроническими патологиями.
Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…
Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…
Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…
Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…
Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…
Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…