HNews: Отслеживание количества пройденных шагов может развить стресс

Может повысить уровень стресса и тревоги, а также привести к орторексии зацикленность на отслеживании на специальных устройствах количества ежедневно совершаемых шагов, предупредила американский врач-психотерапевт Шерил Гроскопф. Об этом сообщает HealthNews (HNews).

По словам специалиста, в самой тенденции отслеживания количества ежедневных шагов нет ничего плохого. Использование шагомеров и фитнес-браслетов помогает людям оставаться физически активными и поддерживать здоровый вес в норме. Кроме того, ходьба на свежем воздухе снимает эмоциональный стресс и улучшает настроение.

Отмечается, что благотворный эффект от прогулок проявляется только тогда, когда человек не старается соответствовать недостижимым стандартам активности. Постоянное беспокойство о количестве шагов не только не принесет пользы здоровью, но и усугубляет тревогу. Дело в том, что привычка ежедневно контролировать достижение цели подвижности заставляет организм вырабатывать гормоны стресса, как кортизол, что в целом может негативно отразиться на физическом и психическом благополучии.

Кроме того, подчеркивается, что чрезмерное увлечение прогулками и тренировками может спровоцировать развитие нервной орторексии — навязчивой одержимости ЗОЖ.

Для того, чтобы избежать ухудшения самочувствия рекомендуется не брать ориентир на установленные «нормы» активности, а брать во внимание в первую очередь сигналы собственного организма. Так, при сильной усталости следует отдохнуть, но потребность в движении при этом не стоит игнорировать.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что при использовании фитнес-гаджетов следует соблюдать осторожность, чтобы избежать возможного столкновения с неприятными последствиями для здоровья человека от регулярного отслеживания активности. Речь — об инфекционных заболеваниях, предупредила д.м.н., медсестра-дерматолог из США, основательница компании N 4 Skin carе Натали Агилар.