Фото: freepik.com/kroshka-nastya
Эндокринолог и диетолог Наталья Лазуренко пояснила, чем опасен для здоровья добавленный сахар. По словам врача, под добавленным сахаром ученые понимают сахар, используемый при производстве продукта, то есть покупатель «не приправляет им пищу».
Чрезмерное употребление такой пищи может иметь негативные последствия. Продукты гликирования накапливаются в тканях и оказывают токсическое действие на клетки. Возникает так называемый окислительный стресс, в несколько раз ускоряющий процессы старения из-за гибели клеток.
Чрезмерное потребление сахара также увеличивает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, ожирения и диабета.
Чтобы снизить риски, Лазуренко рекомендовала есть меньше сахара и простых углеводов, больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, включая нерастворимую клетчатку, отрубей, цельнозерновых продуктов и больше антиоксидантов. Желательно внимательно изучить состав на упаковке. По ее словам, фруктоза не только является полезным заменителем сахара, но и увеличивает уровень глюкозы в крови, передает телеканал 360°.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что многие люди склонны немедленно обращаться в больницу из-за простуды близких, но игнорируют симптомы, которые могут указывать на серьезные заболевания.
Доктор Людмила Денисенко выделила несколько напитков, которые могут помочь повысить иммунитет россиян в осенне-зимний период…
Journal of Cosmetic Dermatology опубликовал исследование немецких ученых, в котором они пришли к выводу, что…
Известно, что многие препараты, предназначенные для лечения гипертонии, могут одновременно снижать артериальное давление и негативно…
Основатели приложения ChallengeGo Роман Прилипко и Константин Южный рассказали о том, что поддерживать хорошую физическую форму…
«Существует множество исследований, которые показывают, что кофе оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и мозговую…
Курение может привести к нарушениям слуха — об этом сообщил отоларинголог и кандидат медицинских наук…