Фото: freepik.com/kroshka-nastya
Эндокринолог и диетолог Наталья Лазуренко пояснила, чем опасен для здоровья добавленный сахар. По словам врача, под добавленным сахаром ученые понимают сахар, используемый при производстве продукта, то есть покупатель «не приправляет им пищу».
Чрезмерное употребление такой пищи может иметь негативные последствия. Продукты гликирования накапливаются в тканях и оказывают токсическое действие на клетки. Возникает так называемый окислительный стресс, в несколько раз ускоряющий процессы старения из-за гибели клеток.
Чрезмерное потребление сахара также увеличивает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, ожирения и диабета.
Чтобы снизить риски, Лазуренко рекомендовала есть меньше сахара и простых углеводов, больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, включая нерастворимую клетчатку, отрубей, цельнозерновых продуктов и больше антиоксидантов. Желательно внимательно изучить состав на упаковке. По ее словам, фруктоза не только является полезным заменителем сахара, но и увеличивает уровень глюкозы в крови, передает телеканал 360°.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что многие люди склонны немедленно обращаться в больницу из-за простуды близких, но игнорируют симптомы, которые могут указывать на серьезные заболевания.
Сезон дыни в самом разгаре. Редко можно встретить человека равнодушного к сочной и спелой мякоти…
Метаболический синдром — это симптомокомплекс, который проявляется нарушением обмена жиров и углеводов и повышением артериального…
Рак занимает второе место по распространенности среди смертельных недугов. И уступает пальму первенства лишь сердечно-сосудистым…
В России, как и в других странах, в ближайшие годы будет наблюдаться увеличение онкозаболеваний. Связано…
19 сентября отмечается День папайи. Несмотря на то что этот фрукт не слишком популярен в…
Ученые Московского физико-технического института разработали светящиеся бактерии, которые могут использоваться для обнаружения мутагенов и канцерогенов…