Врач Решетова: правильное питание помогает замедлить старение

Инна Решетова, главврач Института долголетия и клиники превентивной медицины Российского научного центра хирургии имени академика Б.В. Петровского, подчеркнула, что забота о себе с ранних лет способствует замедлению процесса старения и сохранению молодости на более длительный срок.

Она отметила, что физическая активность, правильное питание и здоровый сон играют ключевую роль.

Кроме того, врач рекомендует регулярно проходить медицинские обследования и следить за уровнем холестерина, глюкозы и артериальным давлением.

Также важно узнать о генетических особенностях своего организма.

Инна Решетова подчеркнула: «Генетика определяет наше здоровье и продолжительность жизни на 25-30%.

Генетический анализ позволяет выявить ‘слабые места’ и своевременно, с максимальной эффективностью, скорректировать возможные нарушения».

Другой эксперт, Юлия Ломкова из Международного института интегративной нутрициологии, ранее говорила о том, что борьба с возрастными изменениями и поддержание нормальной функции организма возможны благодаря сбалансированному рациону.

Чтобы сохранить молодость и красоту, по ее мнению, необходимо в первую очередь соблюдать режим питья, поскольку обезвоживание может привести к сухости кожи и образованию морщин.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что проветривание помогает бороться с учащенным сердцебиением.