Фото: ru.freepik.com
Эндокринолог из Уфы Алия Насыртдинова назвала продукты, снижающие тревожность для россиян. Она отмечает, что диета может повлиять не только на физическое состояние, но и на психическое здоровье. В первую очередь эксперт отметила ферментированные продукты, в том числе маринованные и соленые овощи, моченные фрукты.
Они содержат максимальное количество полезных минералов и пробиотиков, которые не только уменьшают беспокойство, но и успокаивают гиперактивный мозг. Среди свежих продуктов рекомендуется отдавать предпочтение папайе, ананасу, авокадо, имбирю.
Омега-3 кислоты также могут помочь уменьшить проявление депрессивных симптомов. Их можно получить из рыбы, льняного масла, семян чиа, грецких орехов и других продуктов.
В периоды повышенной мозговой активности многие люди испытывают трудности со сном. Базилик может сделать его качественным и полезным для организма.
Куркуму также можно добавлять в блюда во время приготовления. Специя оказывает успокаивающее действие и укрепляет иммунную систему. Эксперт также включила в список темный шоколад, чай, зеленые листовые овощи, семена, бананы и инжир, сообщает Ufatime.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что текущим летом в РФ наблюдается рост заболеваемости лихорадкой Западного Нила. По мнению эпидемиолога, это связано с необычно жаркой погодой.
Сезон дыни в самом разгаре. Редко можно встретить человека равнодушного к сочной и спелой мякоти…
Метаболический синдром — это симптомокомплекс, который проявляется нарушением обмена жиров и углеводов и повышением артериального…
Рак занимает второе место по распространенности среди смертельных недугов. И уступает пальму первенства лишь сердечно-сосудистым…
В России, как и в других странах, в ближайшие годы будет наблюдаться увеличение онкозаболеваний. Связано…
19 сентября отмечается День папайи. Несмотря на то что этот фрукт не слишком популярен в…
Ученые Московского физико-технического института разработали светящиеся бактерии, которые могут использоваться для обнаружения мутагенов и канцерогенов…