Диетолог Залетова: Желающим похудеть можно есть мороженое

Люди, которые стремятся избавиться от лишнего веса, могут не исключать мороженое из своего рациона, заявила российский врач-диетолог, заведующая дневным стационаром клиники ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Залетова. Об этом сообщает «Комсомольская правда».

По словам специалиста, следует понимать, что сливочное мороженое, тем более пломбир — это продукты достаточно высокого калоража.

«Порция сливочного мороженого в 100 граммов содержит где-то 180 килокалорий. Пломбир — 230−240 килокалорий. Дальше многое зависит от состава и добавленных ингредиентов», — отметила эксперт.

Отмечается, что абсолютно во всех видах мороженого присутствует сахар, в связи с этим желающие похудеть должны исключать другие сладости в течение дня. Кроме того, наполнители, например, глазурь или орехи, добавляют десерту ещё больше калорий.

Рекомендуется не съедать более двух порций мороженого в день, чтобы не перегружать организм во время жары.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что сорбет на основе фруктов является лучшим низкокалорийным прохладительным десертом в жаркую погоду, а также хорошей заменой высококалорийному мороженому, констатировала д. м. н., телеведущая и врач-терапевт Елена Малышева. Его калорийность составляет — 105 килокалорий.