Здоровье

Нутрициолог Барзаева: 50 граммов чипсов или сухариков не навредят здоровью

Отказаться от употребления ультраобработанных продуктов питания из-за их способности увеличивать риск развития опасных для жизни заболеваний, порекомендовала эксперт по питанию Олеся Барзаева. Об этом сообщает «Газета.ру».

По словам специалиста, в случае, если полностью исключить вредные продукты не получается, и человека все равно тянет на «гадости», то максимальной порцией чипсов или сухариков в день для здорового человека является 50 граммов. Этого количества достаточно, чтобы не нанести вред здоровью и фигуре.

РИАН: Подсчет килокалорий может спровоцировать срыв и невроз

Отмечается, что зачастую риск употребления таких продуктов, связан с их избытком в рационе человека. Поэтому подчеркивается важность разделения приемов пищи на основные и дополнительные. При этом, к основной пище относятся белковые и молочные продукты, злаки, фрукты, овощи. На неё должно приходиться не менее 85% всего рациона. Остальные 15% рациона могут занимать «вредные» продукты: сухарики, чипсы, снеки, мороженое. 

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что во время попыток похудения часто приводит к неврозу и постоянным срывам у человека метод, который называется «подсчет калорий», предупредила врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Создан нанодатчик для диагностики болезни Альцгеймера и рака

Группа исследователей из НИТУ МИСИС совместно с международными коллегами разработала инновационный неинвазивный нанодатчик, который позволяет…

3 минуты назад

Терапевт Фролова: эндорфины вырабатываются при употреблении шоколада и шпината

Терапевт, кардиолог «Лахта Клиника» Людмила Фролова рассказала «Ленте.ру», какие продукты необходимо употреблять для поддержания физического…

7 минут назад

Создан полимер против неизлечимой болезни Хантингтона

Ученые разработали соединения, которые выступают в роли защитного механизма, предотвращая взаимодействие патологических белков при болезни…

14 минут назад

Диетолог Скупченко: порцию белка можно определить по размеру ладони

Врач-эндокринолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Алевтина Скупченко рассказала «Газете.Ru», сколько белка необходимо есть человеку.…

18 минут назад

Роспотребнадзор запустил горячую линию для больных вирусом Коксаки граждан РФ

После публикаций SHOT о массовых случаях заражения наших туристов и их детей в Турции подвидом…

25 минут назад

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

40 минут назад