Фото: ru.freepik.com/freepik
Отказаться от употребления ультраобработанных продуктов питания из-за их способности увеличивать риск развития опасных для жизни заболеваний, порекомендовала эксперт по питанию Олеся Барзаева. Об этом сообщает «Газета.ру».
По словам специалиста, в случае, если полностью исключить вредные продукты не получается, и человека все равно тянет на «гадости», то максимальной порцией чипсов или сухариков в день для здорового человека является 50 граммов. Этого количества достаточно, чтобы не нанести вред здоровью и фигуре.
Отмечается, что зачастую риск употребления таких продуктов, связан с их избытком в рационе человека. Поэтому подчеркивается важность разделения приемов пищи на основные и дополнительные. При этом, к основной пище относятся белковые и молочные продукты, злаки, фрукты, овощи. На неё должно приходиться не менее 85% всего рациона. Остальные 15% рациона могут занимать «вредные» продукты: сухарики, чипсы, снеки, мороженое.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что во время попыток похудения часто приводит к неврозу и постоянным срывам у человека метод, который называется «подсчет калорий», предупредила врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…