Кардиолог Гончаров: В жару физические нагрузки вредят сердцу

Длительная жара негативно влияет не только на физическое, но и на психоэмоциональное состояние людей. У особо чувствительных пациентов могут развиться депрессия и панические атаки. Как снизить нагрузки на организм и психику, Медздрав.Инфо рассказал врач-терапевт и кардиолог Игорь Гончаров.

Россиянам перечислили основные 8 проблем, вызванных жаркой погодой, среди которых тепловой удар, обезвоживание и расстройства психики. Специалист посоветовал не экономить на своем комфорте и больше времени уделять отдыху.

«Установите дома кондиционер, особенно это важно для пожилых людей и детей. Выходите гулять с рассветом и перед закатом. Днем старайтесь находиться в прохладе или ближе к водоему. Соблюдайте питьевой режим и избегайте в жару избыточной физической активности. Не стоит дополнительно нагружать сердце», — дал советы врач.

Ранее доктор Гончаров сообщил об увеличении количества метеозависимых людей после пандемии Covid-19. Врач советует при отсутствии хронических заболеваний самостоятельно укреплять сердечно-сосудистую систему. Помогут в этом постепенное введение физических нагрузок и правильное питание. Он также рассказал, как выбрать наиболее полезный для сердца картофель.