Стоматолог Елена Мартынова поделилась информацией о важности правильного питания для здоровья зубов и эмали.
Эмаль является самой твердой тканью в организме, структура которой наследуется, но ее прочность также зависит от питания.
Основным продуктом, способствующим здоровью зубов, является вода. Она способствует увеличению количества слюны, что помогает снизить количество бактерий.
Важно употреблять воду с фтором, так как некоторые виды воды, подвергнутые обратному осмосу, могут удалить его.
Эмаль состоит из кальция, фосфора и фтора. Кальций содержится в молочных продуктах и сырах, а для его правильного усвоения необходим витамин D.
Фосфор можно получить из мяса, жирной рыбы, морепродуктов и яиц.
Для поддержания здоровой микрофлоры полезно употреблять квашеные продукты и напитки на основе чайного гриба.
Овощи и зелень помогают очищать эмаль и массировать десны при жевании.
Фитонциды растений нейтрализуют токсины бактерий, а витамин C укрепляет сосуды десен и костную ткань.
Горький шоколад с содержанием какао-бобов 80% и выше безопасен для зубов, снижает уровень кислотности и помогает предотвратить кариес.
Здоровое меню для зубов должно соответствовать общему здоровому рациону.
Баланс витаминов и минералов помогает поддерживать здоровье полости рта.
Тем не менее, даже при правильном питании важно регулярно посещать стоматолога дважды в год для профессионального осмотра и гигиены.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в вакцинах Moderna обнаружены загрязняющие вещества, связанные с раком.
Гепатит C является серьезным вирусным заболеванием, которое провоцирует воспаление печени и может привести к опасным…
Период цветения растений можно разделить на три этапа: с ранней весны до конца мая, с…
Заведующая соматопсихиатрическим отделением НИИ скорой помощи имени Джанелидзе Елена Тявокина назвала ключевые причины психических расстройств:…
В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников…
Качественный сон играет ключевую роль в поддержании хорошего самочувствия. В интервью с Life врач Екатерина…
Врач-диетолог Елена Соломатина, кандидат медицинских наук, предостерегает от употребления ананаса на голодный желудок из-за содержащейся…