Доктор Мартынова подчеркнула пользу квашеных продуктов и чайного гриба для зубов

Стоматолог Елена Мартынова поделилась информацией о важности правильного питания для здоровья зубов и эмали.

Эмаль является самой твердой тканью в организме, структура которой наследуется, но ее прочность также зависит от питания.

Основным продуктом, способствующим здоровью зубов, является вода. Она способствует увеличению количества слюны, что помогает снизить количество бактерий.

Важно употреблять воду с фтором, так как некоторые виды воды, подвергнутые обратному осмосу, могут удалить его.

Эмаль состоит из кальция, фосфора и фтора. Кальций содержится в молочных продуктах и сырах, а для его правильного усвоения необходим витамин D.

Фосфор можно получить из мяса, жирной рыбы, морепродуктов и яиц.

Для поддержания здоровой микрофлоры полезно употреблять квашеные продукты и напитки на основе чайного гриба.

Овощи и зелень помогают очищать эмаль и массировать десны при жевании.

Фитонциды растений нейтрализуют токсины бактерий, а витамин C укрепляет сосуды десен и костную ткань.

Горький шоколад с содержанием какао-бобов 80% и выше безопасен для зубов, снижает уровень кислотности и помогает предотвратить кариес.

Здоровое меню для зубов должно соответствовать общему здоровому рациону.

Баланс витаминов и минералов помогает поддерживать здоровье полости рта.

Тем не менее, даже при правильном питании важно регулярно посещать стоматолога дважды в год для профессионального осмотра и гигиены.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в вакцинах Moderna обнаружены загрязняющие вещества, связанные с раком.