Здоровье

Диетолог Русакова: Гречневая каша и перловка полезны для здоровья сердца и ЖКТ

Гречневая крупа и перловка незаменимы для поддержания здоровья человека, также к полезным относится пшенная каша, перечислила российский врач-диетолог Дарья Русакова. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».

По словам специалиста, употребление гречки полезно для сердца, но ее не очень хорошо переносят люди с проблемами ЖКТ. В этом случае вместо гречневой каши рекомендуется выбрать перловую, поскольку она так же богата белком и хорошо насыщает человека, а также полезна при патологиях ЖКТ.

Нутрициолог Барзаева: 50 граммов чипсов или сухариков не навредят здоровью

Отмечается, что можно выбрать безглютеновую кашу, поскольку существует множество ее разновидностей. Также следует обратить внимание на кашу из пшена и риса. Кроме того, можно экспериментировать, используя различные смеси круп организм по максимуму возьмет все полезное.

«Все блюда из крупы являются источником полезной клетчатки. Но из-за высокой калорийности каш, нельзя сказать, что они рекомендованы всем. Безусловно, они подходят детям с их растущим организмом и спортсменам, затрачивающих большое количество энергии во время тренировок», — резюмировала диетолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что отказаться от употребления ультраобработанных продуктов питания из-за их способности увеличивать риск развития опасных для жизни заболеваний, порекомендовала эксперт по питанию Олеся Барзаева.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

10 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

23 минуты назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

55 минут назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

1 час назад

Эндокринолог Хайкина: голодание провоцирует стресс в организме

Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…

2 часа назад

Нутрициолог Меркулова: высокий холестерин говорит о дефиците витамина D

Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…

2 часа назад