Гречневая крупа и перловка незаменимы для поддержания здоровья человека, также к полезным относится пшенная каша, перечислила российский врач-диетолог Дарья Русакова. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, употребление гречки полезно для сердца, но ее не очень хорошо переносят люди с проблемами ЖКТ. В этом случае вместо гречневой каши рекомендуется выбрать перловую, поскольку она так же богата белком и хорошо насыщает человека, а также полезна при патологиях ЖКТ.
Отмечается, что можно выбрать безглютеновую кашу, поскольку существует множество ее разновидностей. Также следует обратить внимание на кашу из пшена и риса. Кроме того, можно экспериментировать, используя различные смеси круп — организм по максимуму возьмет все полезное.
«Все блюда из крупы являются источником полезной клетчатки. Но из-за высокой калорийности каш, нельзя сказать, что они рекомендованы всем. Безусловно, они подходят детям с их растущим организмом и спортсменам, затрачивающих большое количество энергии во время тренировок», — резюмировала диетолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что отказаться от употребления ультраобработанных продуктов питания из-за их способности увеличивать риск развития опасных для жизни заболеваний, порекомендовала эксперт по питанию Олеся Барзаева.
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…
Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…
Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…