Гречневая крупа и перловка незаменимы для поддержания здоровья человека, также к полезным относится пшенная каша, перечислила российский врач-диетолог Дарья Русакова. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, употребление гречки полезно для сердца, но ее не очень хорошо переносят люди с проблемами ЖКТ. В этом случае вместо гречневой каши рекомендуется выбрать перловую, поскольку она так же богата белком и хорошо насыщает человека, а также полезна при патологиях ЖКТ.
Нутрициолог Барзаева: 50 граммов чипсов или сухариков не навредят здоровьюОтмечается, что можно выбрать безглютеновую кашу, поскольку существует множество ее разновидностей. Также следует обратить внимание на кашу из пшена и риса. Кроме того, можно экспериментировать, используя различные смеси круп — организм по максимуму возьмет все полезное.
«Все блюда из крупы являются источником полезной клетчатки. Но из-за высокой калорийности каш, нельзя сказать, что они рекомендованы всем. Безусловно, они подходят детям с их растущим организмом и спортсменам, затрачивающих большое количество энергии во время тренировок», — резюмировала диетолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что отказаться от употребления ультраобработанных продуктов питания из-за их способности увеличивать риск развития опасных для жизни заболеваний, порекомендовала эксперт по питанию Олеся Барзаева.
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…
Клещи начинают ощущать присутствие живого существа практически на расстоянии 10 м, как рассказала ТАСС накануне…
Специалисты Центра языка и мозга Высшей школы экономики (ВШЭ) и Научного центра психического здоровья (НЦПЗ)…
Ученые Новгородского государственного университета имения Ярослава Мудрого (НовГУ) придумали программный комплекс, работающий на базе ИИ…