Диетолог Михалева: Cмородина обладает противораковыми свойствами

Смородина является очень ценной ягодой для здоровья человека. Она содержит огромное количество фитохимических веществ, микронутриенты, клетчатку, фруктовые кислоты и другие важные биоактивные вещества, констатировала российский врач-эндокринолог, врач-диетолог и к.м.н. Оксана Михалева, отметив её пользу в профилактике онкозаболеваний. Об этом сообщает РИАМО.

По словам специалиста, смородина — низкокалорийный (44 ккал на 100 граммов продукта) и насыщенный большим количеством минералов и витаминов продукт питания, который улучшает не только здоровье, но и внешний вид, сохраняя красоту и молодость. Отмечается, что фруктовые кислоты и клетчатка, содержащиеся в ягоде, способствуют качественному пищеварению, стимулируют перистальтику и являются профилактическим средством против появления злокачественных опухолей кишечника.

Гастроэнтеролог Кашух: Клубника, малина и смородина полезны из-за витамина С

Кроме того, пищевые волокна в смородине способствуют выведению «плохого» холестерина (ЛПНП), тяжелых металлов, лишней глюкозы из ЖКТ. Подчеркивается, что суточная доза витамина С (аскорбиновой кислоты) содержится в 40 граммах смородины. Также в состав ягоды входят кремний, марганец, медь, кобальт, благодаря чему она является профилактическим средством от развития ССЗ и сахарного диабета второго типа.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что для повышения защитной функции иммунной системы человека при отсутствии противопоказаний следует обязательно включать в рацион ягоды. Жимолость, клубника, черника, ежевика, малина, а также вишня со смородиной — каждый вид по-своему полезен, констатировала российский врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух.