Биолог Лялина: Темный шоколад полезен для хорошего настроения

Недостаток эндорфина и серотонина — «гормонов счастья», приводящим к плохому настроению и депрессии, можно нейтрализовать самостоятельно с помощью употребления шоколада и прослушивания музыкальных композиций, заверила и. о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина. Об этом сообщает LIFE.ru.

По словам специалиста, занятия спортом также помогает организму выработать вещества, вызывающие чувство удовольствия. Кроме того, справиться с плохим настроением помогут встречи с друзьями на свежем воздухе и соблюдение режима сна и отдыха.

«Шоколад, особенно темный, также применим, как средство для повышения настроения. Он стимулирует головной мозг к производству эндорфинов. Какао содержит триптофан — в мозге эта аминокислота превращается в серотонин, что улучшает настроение и помогает справляться с депрессией и тревогой. Теобромин и кофеин активируют ЦНС, придают чувство бодрости, повышают уровень энергии, улучшают когнитивные функции мозга (внимание), а также способствуют улучшению настроения», — разъяснила биолог.

Отмечается, что для поддержания хорошего настроения в день достаточно употреблять две-три дольки темного шоколада или одной кружки какао, из-за угрозы набора веса злоупотреблять этими продуктами не рекомендуется.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что у женщин возраста 50+ какао должно обязательно стать частью ежедневного рациона. Напиток предотвращает образование атеросклеротических бляшек, предупредили специалисты Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области.