К гормональному сбою и ряду других серьезных проблем со здоровьем может привести регулярный недосып, предупредил российский врач-психиатр, психотерапевт Сергей Кузнецов. Об этом сообщают «Известия».
По словам специалиста, у человека режим сна и бодрствования тесно связан с механизмом выработки гормонов, принимающих участие в контроле ощущений голода и насыщения и липидном и углеводном обмене.
«Если человек хронически не высыпается рекомендованные минимальные шесть часов, то вышеперечисленные процессы сбиваются. К гормональному сбою прибавляется желание «заесть» стресс — ведь недостаток сна организм человека воспринимает именно как стрессовую ситуацию, и в ответ на это повышается уровень кортизола. А выброс кортизола, в свою очередь, приводит к увеличению веса, ожирению, развитию сахарного диабета 2-го типа», — разъяснил психиатр.
Отмечается, что фоне информации о недосыпе всем, кто намерен сбросить лишние килограммы в первую очередь необходимо наладить режим сна. Кроме того, хроническая бессонница является одной из причин повышения значений АД. Так, из-за гипертонии сердечно-сосудистая система быстрее изнашивается, повышается риск ишемической болезни сердца, а следовательно — сердечно-сосудистых катастроф (инфарктов и инсультов). Это — самые угрожающие последствия бессонницы.
Также недостаток полноценного отдыха в целом отражается на всех системах организма человека. Так, при недостатке сна вырабатывается недостаточное количество коллагена — вещества, отвечающего за эластичность кожи и прочность связок, что приводит к раннему появлению морщин, снижению подвижности суставов. Кроме того, из-за недосыпа снижаются защитные функции иммунной системы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в презентации, которую продемонстрировал министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко 25 июля на форуме «Здоровое общество» говорится, что сон продолжительностью менее шести часов в сутки повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти.
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…
Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…
Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…
Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…
Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…
Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…