Здоровье

Психиатр Кузнецов: Недосып грозит гормональным сбоем и повышением АД

К гормональному сбою и ряду других серьезных проблем со здоровьем может привести регулярный недосып, предупредил российский врач-психиатр, психотерапевт Сергей Кузнецов. Об этом сообщают «Известия».

По словам специалиста, у человека режим сна и бодрствования тесно связан с механизмом выработки гормонов, принимающих участие в контроле ощущений голода и насыщения и липидном и углеводном обмене.

«Если человек хронически не высыпается рекомендованные минимальные шесть часов, то вышеперечисленные процессы сбиваются. К гормональному сбою прибавляется желание «заесть» стресс — ведь недостаток сна организм человека воспринимает именно как стрессовую ситуацию, и в ответ на это повышается уровень кортизола. А выброс кортизола, в свою очередь, приводит к увеличению веса, ожирению, развитию сахарного диабета 2-го типа», — разъяснил психиатр.

Отмечается, что фоне информации о недосыпе всем, кто намерен сбросить лишние килограммы в первую очередь необходимо наладить режим сна. Кроме того, хроническая бессонница является одной из причин повышения значений АД. Так, из-за гипертонии сердечно-сосудистая система быстрее изнашивается, повышается риск ишемической болезни сердца, а следовательно — сердечно-сосудистых катастроф (инфарктов и инсультов). Это — самые угрожающие последствия бессонницы.

Мурашко: Недосып приводит к риску ранней смерти

Также недостаток полноценного отдыха в целом отражается на всех системах организма человека. Так, при недостатке сна вырабатывается недостаточное количество коллагена — вещества, отвечающего за эластичность кожи и прочность связок, что приводит к раннему появлению морщин, снижению подвижности суставов. Кроме того, из-за недосыпа снижаются защитные функции иммунной системы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в презентации, которую продемонстрировал министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко 25 июля на форуме «Здоровое общество» говорится, что сон продолжительностью менее шести часов в сутки повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти.

Оксана Герасимова

Последние статьи

РФ создает новую индустрию квантовых технологий

Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…

2 минуты назад

Кардиолог Григоренко: В России растет заболеваемость тахикардией

Тахикардия — внезапно возникающее учащенное сердцебиение — опасное состояние, изнашивающее сердце. К сожалению, на это…

8 минут назад

Врач Еделев: Татуировки могут мешать проведению МРТ и приводить к жжению кожи

Сегодня татуировками, нанесенными на все части тела, уже никого не удивишь. Тем не менее эта…

10 минут назад

Офтальмолог Ермолаев: соринку из глаза можно убрать при помощи щипка за века

Профессор, доктор медицинских наук, офтальмолог Алексей Ермолаев предлагает обязательно щипать себя за веко,  когда человек…

15 минут назад

The Conversation: настойчивость способна активировать забытое воспоминание

Исследования, проведенные на грызунах, продемонстрировали возможность восстановления доступа мозга к забытым воспоминаниям. Учёные рассказали об…

15 минут назад

Падуб чайный может быть полезен для сердца и снижать риск рака

Напиток из листьев падуба чайного может оказаться полезным для здоровья сердечно-сосудистой системы, как сообщила Американская…

31 минута назад