Психиатр Кузнецов: Недосып грозит гормональным сбоем и повышением АД

К гормональному сбою и ряду других серьезных проблем со здоровьем может привести регулярный недосып, предупредил российский врач-психиатр, психотерапевт Сергей Кузнецов. Об этом сообщают «Известия».

По словам специалиста, у человека режим сна и бодрствования тесно связан с механизмом выработки гормонов, принимающих участие в контроле ощущений голода и насыщения и липидном и углеводном обмене.

«Если человек хронически не высыпается рекомендованные минимальные шесть часов, то вышеперечисленные процессы сбиваются. К гормональному сбою прибавляется желание «заесть» стресс — ведь недостаток сна организм человека воспринимает именно как стрессовую ситуацию, и в ответ на это повышается уровень кортизола. А выброс кортизола, в свою очередь, приводит к увеличению веса, ожирению, развитию сахарного диабета 2-го типа», — разъяснил психиатр.

Отмечается, что фоне информации о недосыпе всем, кто намерен сбросить лишние килограммы в первую очередь необходимо наладить режим сна. Кроме того, хроническая бессонница является одной из причин повышения значений АД. Так, из-за гипертонии сердечно-сосудистая система быстрее изнашивается, повышается риск ишемической болезни сердца, а следовательно — сердечно-сосудистых катастроф (инфарктов и инсультов). Это — самые угрожающие последствия бессонницы.