К гормональному сбою и ряду других серьезных проблем со здоровьем может привести регулярный недосып, предупредил российский врач-психиатр, психотерапевт Сергей Кузнецов. Об этом сообщают «Известия».
По словам специалиста, у человека режим сна и бодрствования тесно связан с механизмом выработки гормонов, принимающих участие в контроле ощущений голода и насыщения и липидном и углеводном обмене.
«Если человек хронически не высыпается рекомендованные минимальные шесть часов, то вышеперечисленные процессы сбиваются. К гормональному сбою прибавляется желание «заесть» стресс — ведь недостаток сна организм человека воспринимает именно как стрессовую ситуацию, и в ответ на это повышается уровень кортизола. А выброс кортизола, в свою очередь, приводит к увеличению веса, ожирению, развитию сахарного диабета 2-го типа», — разъяснил психиатр.
Отмечается, что фоне информации о недосыпе всем, кто намерен сбросить лишние килограммы в первую очередь необходимо наладить режим сна. Кроме того, хроническая бессонница является одной из причин повышения значений АД. Так, из-за гипертонии сердечно-сосудистая система быстрее изнашивается, повышается риск ишемической болезни сердца, а следовательно — сердечно-сосудистых катастроф (инфарктов и инсультов). Это — самые угрожающие последствия бессонницы.
Также недостаток полноценного отдыха в целом отражается на всех системах организма человека. Так, при недостатке сна вырабатывается недостаточное количество коллагена — вещества, отвечающего за эластичность кожи и прочность связок, что приводит к раннему появлению морщин, снижению подвижности суставов. Кроме того, из-за недосыпа снижаются защитные функции иммунной системы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в презентации, которую продемонстрировал министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко 25 июля на форуме «Здоровое общество» говорится, что сон продолжительностью менее шести часов в сутки повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти.
Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…
Тахикардия — внезапно возникающее учащенное сердцебиение — опасное состояние, изнашивающее сердце. К сожалению, на это…
Сегодня татуировками, нанесенными на все части тела, уже никого не удивишь. Тем не менее эта…
Профессор, доктор медицинских наук, офтальмолог Алексей Ермолаев предлагает обязательно щипать себя за веко, когда человек…
Исследования, проведенные на грызунах, продемонстрировали возможность восстановления доступа мозга к забытым воспоминаниям. Учёные рассказали об…
Напиток из листьев падуба чайного может оказаться полезным для здоровья сердечно-сосудистой системы, как сообщила Американская…