Daily Mail: позитивное мышление и тренировки продевают жизнь

Директор центра исследования старения при Королевском колледже Лондона, Ричард Сиоу, подчеркнул, что позитивное мышление, регулярные физические упражнения и наличие цели в жизни способствуют увеличению продолжительности жизни.

Отрицательное мышление и стресс могут повысить риск развития депрессии, что негативно сказывается на здоровье и ускоряет возрастные заболевания, в то время как оптимизм защищает здоровье.

Как показало исследование в журнале Американского общества гериатрии, оптимистки живут на 5,4% (примерно на 4,4 года) дольше, чем женщины с негативным настроем.

Похожие результаты были получены в исследованиях Гарвардского университета и Бостонского медицинского центра, которые также указали на положительное влияние оптимизма на продолжительность жизни у мужчин.

Сиоу отметил, что наличие цели в жизни также играет важную роль для здоровья.

Реализация значимых стремлений, например, через волонтерскую работу или заботу о животных, помогает снизить риск депрессии и одиночества, что является фактором риска для сердечно-сосудистых заболеваний.

Физические упражнения играют ключевую роль в продлении жизни.

Не обязательно стремиться к выдающимся спортивным достижениям, достаточно регулярных простых упражнений для поддержания физического благополучия.

Простые упражнения, как приседания и отжимания, согласно исследованию в Британском журнале спортивной медицины, помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и смертности на 20%.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что недосып грозит гормональным сбоем и повышением АД.