Диетолог Ирина Попкова заявила, что жирная рыба, яйца, орехи и темный шоколад обогащают организм необходимыми питательными веществами и поддерживают когнитивные функции, улучшают внимание и память.
Психолог Якуба: Планируйте досуг, чтобы вернуться счастливыми после отпускаПо словам эксперта, горький шоколад считается источником триптофана, способствующего выработке гормона радости серотонина.
Кроме того, диетолог отмечает, что шоколад содержит собственные «энергетические станции» клеток, которые производят энергию, необходимую мозгу, — активные вещества, поддерживающие функцию митохондрий.
Жирная рыба, в частности скумбрия, сельдь, форель и лосось, — основной источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Диетолог Попкова посоветовала включать их в рацион два раза в неделю.
Специалист также отметила, что грецкие орехи, льняное масло и куриные яйца полезны для памяти и работы мозга, информирует издание «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что россиянам рассказали, что можно и чего нельзя делать при отравлении уксусом. Проглатывание уксуса может привести к ожогам полости рта, носоглотки и даже сужению просвета пищевода и нарушению его функции.
Американские молекулярные биологи с помощью искусственного интеллекта разработали состав жировых частиц, способный значительно повысить стабильность…
Ежедневное дистанционное взаимодействие с голосовым ИИ-помощником может способствовать улучшению состояния пациентов с сахарным диабетом второго…
Ученые Новосибирского государственного технического университета (НГТУ) совместно с промышленным партнером из Карелии создали растительный напиток…
Российские специалисты разработали серию сложных соединений золота, способных воздействовать на опухолевые клетки, не повреждая при…
Распространенность целиакии в России, по имеющимся данным, оценивается в пределах 0,2–0,6%, однако актуальной общенациональной статистики…
Американские молекулярные биологи обнаружили связь между составом кишечной микрофлоры у детей с генетической предрасположенностью к…