Диетолог Ирина Попкова заявила, что жирная рыба, яйца, орехи и темный шоколад обогащают организм необходимыми питательными веществами и поддерживают когнитивные функции, улучшают внимание и память.
Психолог Якуба: Планируйте досуг, чтобы вернуться счастливыми после отпускаПо словам эксперта, горький шоколад считается источником триптофана, способствующего выработке гормона радости серотонина.
Кроме того, диетолог отмечает, что шоколад содержит собственные «энергетические станции» клеток, которые производят энергию, необходимую мозгу, — активные вещества, поддерживающие функцию митохондрий.
Жирная рыба, в частности скумбрия, сельдь, форель и лосось, — основной источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Диетолог Попкова посоветовала включать их в рацион два раза в неделю.
Специалист также отметила, что грецкие орехи, льняное масло и куриные яйца полезны для памяти и работы мозга, информирует издание «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что россиянам рассказали, что можно и чего нельзя делать при отравлении уксусом. Проглатывание уксуса может привести к ожогам полости рта, носоглотки и даже сужению просвета пищевода и нарушению его функции.
Ученые Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова создали новые гибридные химические соединения, которые продемонстрировали…
Американские ученые выявили необычный механизм действия гена E2F1, который способен запускать процесс клеточного деления еще…
Исследователи НИУ ВШЭ — Санкт-Петербург совместно со специалистами отделения нейрореабилитации Федерального Сибирского научно-клинического центра ФМБА…
Американские исследователи установили, что археи вида Haloferax volcanii, обитающие в Мертвом море и других водоемах…
Российские ученые выявили защитные свойства тригонеллина — природного вещества, которое содержится в семенах тыквы и…
Международная группа биологов с помощью искусственного интеллекта разработала экспериментальную вакцину против опасных разновидностей птичьего гриппа.…