Диетолог Ирина Попкова заявила, что жирная рыба, яйца, орехи и темный шоколад обогащают организм необходимыми питательными веществами и поддерживают когнитивные функции, улучшают внимание и память.
Психолог Якуба: Планируйте досуг, чтобы вернуться счастливыми после отпускаПо словам эксперта, горький шоколад считается источником триптофана, способствующего выработке гормона радости серотонина.
Кроме того, диетолог отмечает, что шоколад содержит собственные «энергетические станции» клеток, которые производят энергию, необходимую мозгу, — активные вещества, поддерживающие функцию митохондрий.
Жирная рыба, в частности скумбрия, сельдь, форель и лосось, — основной источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Диетолог Попкова посоветовала включать их в рацион два раза в неделю.
Специалист также отметила, что грецкие орехи, льняное масло и куриные яйца полезны для памяти и работы мозга, информирует издание «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что россиянам рассказали, что можно и чего нельзя делать при отравлении уксусом. Проглатывание уксуса может привести к ожогам полости рта, носоглотки и даже сужению просвета пищевода и нарушению его функции.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…